女人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候保養(yǎng)的好可以變得更美,保養(yǎng)不好老得可以更快,所以說(shuō)經(jīng)期一定會(huì)要注意調(diào)理。那您知道月經(jīng)期間可以吃芒果嗎?除了芒果注意之外,您知道經(jīng)期不能吃什么嗎?經(jīng)期調(diào)理非常重要,飲食更是要注意的,今天就來(lái)學(xué)習(xí)一下經(jīng)期飲食的注意事項(xiàng)吧。
月經(jīng)期間可以吃芒果嗎
其實(shí)日常中芒果是非常好的水果,也被稱之為“熱帶果王”,尤其是在夏季的時(shí)候,芒果正視成熟的時(shí)候,香氣四溢,果肉豐滿,看著非常誘人,所以女生一般的非常喜歡吃。
芒果營(yíng)養(yǎng)豐富,具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動(dòng)脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效,尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。
芒果甘酸益胃,因此古時(shí)漂洋過(guò)海者多購(gòu)買它以備旅途急用,食后不暈船惡心,堪稱果中神品。
專家說(shuō),在女性月經(jīng)期間,身體會(huì)十分虛弱,而且身體的抵抗能力也較平時(shí)有所下降,而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì),而且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。
從上面專家說(shuō)的,就是女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,可以稍微適量的吃一點(diǎn)芒果,但是只是可以適量吃的,但是不能吃的太過(guò),不然的話,會(huì)帶來(lái)不好的影響。
女性在月經(jīng)期可以多吃含維生素的蔬菜和水果,但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類生冷食物。因?yàn)檫@些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在月經(jīng)期食用的話,容易造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
可見,無(wú)論從中醫(yī)理論還是西醫(yī)學(xué)研究來(lái)講,均不能認(rèn)為芒果有止血功能而影響月經(jīng)。所以,民間流傳的女性經(jīng)期吃芒果會(huì)引起閉經(jīng)的說(shuō)法并沒有科學(xué)依據(jù)。
另一方面,子宮肌瘤是常見的女性生殖系統(tǒng)良性腫瘤,目前發(fā)病機(jī)制尚不明確,可能與人種、初潮年齡、生育情況、性激素及受體、遺傳等多方面因素有關(guān),目前尚不能斷定經(jīng)期止血會(huì)增加子宮肌瘤可能。
反而研究顯示,芒果苷中含有的斛皮素等黃酮類植物雌激素,對(duì)很多激素依賴性腫瘤,如宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌都有抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)、誘導(dǎo)其凋亡的抗腫瘤作用。
所以說(shuō),到現(xiàn)在還是沒有什么確鑿的證據(jù)證明,女人在經(jīng)期的時(shí)候吃芒果會(huì)導(dǎo)致女性患上子宮肌瘤的概率變高的,所以說(shuō)稍微少吃一點(diǎn)還是可以的,但是記住千萬(wàn)別貪嘴。
專家認(rèn)為,在女性月經(jīng)期間,身體會(huì)十分虛弱,而且身體的抵抗能力也較平時(shí)有所下降,而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì),而且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。
因此,女性經(jīng)期可以適量食用芒果,但需飲食有節(jié),避免過(guò)量。
芒果食用宜忌
(1)飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食,可能引起發(fā)黃病。
(2)由于芒果含糖量較高,故糖尿病患者應(yīng)忌食。芒果帶濕毒,患有皮膚病或腫瘤者,應(yīng)避免進(jìn)食。
(3)多吃芒果會(huì)引起過(guò)敏,嚴(yán)重的可能會(huì)損害腎臟。芒果葉和芒果汁會(huì)引起過(guò)敏體質(zhì)人的皮炎,故過(guò)敏體質(zhì)人應(yīng)注意。吃完后要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉,以免發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。
經(jīng)期不能吃什么
1、螃蟹
性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。
2、濃茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。