乳腺增生食療方法 學(xué)會(huì)這三樣就夠了(2)

  乳腺增生不能吃什么

  含咖啡因的食物

  咖啡、可可、巧克力是很多女性的愛,而這類食物通常都很有大量的黃嘌呤。這類食物是引起乳腺增生的一大誘因,因此對(duì)于得了乳腺增生的女性朋友們來說好少吃這類食物。

咖啡、可可、巧克力是很多女性的愛

  酒精

  喝酒已經(jīng)不再是男人們的專利了,生活中很多女人也開始喝酒了,而酒會(huì)讓女性得乳腺腫瘤的機(jī)率大大的增加,此外,煙也會(huì)影響乳腺增生的恢復(fù)的,因此女性不僅要學(xué)會(huì)拒絕吸煙也要學(xué)會(huì)拒絕二手煙。

  刺激性食物

  吃香的喝辣的是現(xiàn)代人的一個(gè)飲食習(xí)慣,而這睦刺激性食物對(duì)乳房的恢復(fù)也是會(huì)產(chǎn)生不利影響的。

  大補(bǔ)的食物

  很多人在生病之后,都會(huì)給自己吃一些大補(bǔ)的食物,其實(shí)對(duì)于乳腺增生患者來說吃得過補(bǔ)反而會(huì)不利于乳腺增生病情的恢復(fù),因此日常進(jìn)補(bǔ)也要適當(dāng)。

  油膩的食物

  過油膩的食物,會(huì)增加脂肪的吸收,增加激素的水平,從而不利于乳腺增生的康復(fù),所以對(duì)于得了乳腺增生的患者來說日常飲食應(yīng)該多以清淡為主,少吃油膩的食物,更有利于減少脂肪的吸收,降低激素的水平,從而促進(jìn)乳腺的健康。

  乳腺增生按摩療法

按摩右側(cè)乳房時(shí)要抬起右手

  側(cè)推法

  按摩右側(cè)乳房時(shí)要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此時(shí)前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房至腋下,返回時(shí)用五指指肚將乳房組織帶回,反復(fù)20—50次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍。

  直推法

  先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方施力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20—50次后,換左手。

  振蕩法

  按摩右側(cè)乳房時(shí),以左手小魚際部著力,從乳房腫結(jié)處,沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕,反復(fù)3—5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)效果更佳。

  總結(jié):文中為你介紹的三款飲品你都學(xué)會(huì)了嗎?如果你也有乳腺增生的困擾就趕快來試試看吧。另外乳腺增生的朋友們,除了日常生活中飲食治療和按摩治療之外,別忘了進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),每周三次有氧運(yùn)動(dòng)可以加速身體的恢復(fù),同時(shí)充足的睡眠和良好的心態(tài)也會(huì)帶來好處哦!

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