經(jīng)期吃什么好排除瘀血 緩解措施有哪些

  女孩每個(gè)月經(jīng)期的時(shí)候都是很敏感的,往往這期間皮膚都會(huì)變差,長(zhǎng)痘,心情煩躁,有的身體會(huì)很不舒服肚子痛。這些月經(jīng)來潮時(shí)伴隨的問題讓我們女性很頭疼,但月經(jīng)期排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生。下面小編就為大家介紹經(jīng)期吃什么好排除瘀血的問題。


  經(jīng)期吃什么好排除瘀血

  紅糖姜水

  生姜藥性辛溫,有發(fā)散特性,能祛風(fēng)散寒、暖宮;而紅糖溫補(bǔ),可以活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢,排除血瘀。

  具體做法是:把姜切成小丁,紅糖少許放入水中攪拌,然后一起放入鍋中煮沸,就是我們要做的紅糖姜水了。每天早上喝上一杯,不但可以幫助排瘀血還可以預(yù)防感冒哦。但是經(jīng)期不要喝,防止經(jīng)量過多帶來不便。

  益母草粥

  益母草從古至今一直是用來治療婦科病癥的中草藥,具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效,主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥,適合于經(jīng)血瘀滯,月經(jīng)不暢者,痛經(jīng),閉經(jīng)者。

  具體做法是:益母草10克,煎水后備用;待粥熟時(shí),倒入益母草湯汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經(jīng)前7天服用,每天服用一次,到月經(jīng)來潮停用。

  玫瑰花茶

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,玫瑰花性溫,有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用,且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸,有助于改善血液循環(huán),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,抗衰老。

  所以經(jīng)期有血塊及血瘀者,可以飲用玫瑰花茶,有助于排除淤血。

  具體做法是:選擇幾朵干玫瑰花,用85度左右的水沖泡,等幾分鐘就可以喝到玫瑰花茶了。每天可以喝兩杯,什么時(shí)間都可以飲用。

  山楂粥

  山楂味酸,性溫,除了有開胃消積食的功效外,還可活血、行氣、化瘀,對(duì)于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳,山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛,痛經(jīng),經(jīng)血不暢者。

  具體做法是:山楂30克,洗凈去核切片后,與大米一起熬成粥即可,加少許紅糖調(diào)味,每日2次。


  紅豆

  紅豆是我們女性的好朋友,可以隨時(shí)獻(xiàn)身呵護(hù)我們女性的健康,每當(dāng)我們需要它,它都會(huì)無私奉獻(xiàn)出它的全部。

  我們?cè)陆?jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)。

  正在這個(gè)時(shí)候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補(bǔ)血,的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

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