女性因為生理原因經(jīng)常會出現(xiàn)貧血或者血氣不足的癥狀。血和氣是相互依存的關(guān)系，氣血都充足人體才會有活力達到健康的狀態(tài)。那么女人吃什么補氣血呢?今天小編就帶領(lǐng)大家看一下補氣血的食物有哪些，一起來看看吧。
女人吃什么補氣血
補血水果
1、櫻桃
櫻桃中含有豐富的維生素和微量元素，鐵元素的含量也很高，鐵是促進造血的必備物質(zhì)，所以櫻桃可以補血，使皮膚白里透紅，幫助美白肌膚，去除皺紋，延緩衰老。
2、紅石榴
具有很強的抗氧化作用。含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。
3、柚子
柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。
4、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，有效延緩衰老。所含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
補氣食材
1、土豆
土豆中含有豐富的膳食纖維和淀粉，性平，可以改善身體氣虛的情況。如果不小心吃多了出現(xiàn)胸悶情況可以喝一些陳皮泡的茶，有利于消化。
2、山藥
山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
3、紅薯
補中和血、暖胃生津、益氣通便。好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。但注意，老年人不適合吃太多。
