女人吃什么補(bǔ)氣血 吃這些食物補(bǔ)氣血(2)

  4、香菇

  性平、歸肝經(jīng)和胃經(jīng),對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累有調(diào)理作用。補(bǔ)氣滋陰。野香菇多長(zhǎng)在山坡之上較為潮濕的地方,對(duì)濕氣有很強(qiáng)的防御力,所以還有祛濕功能。

  5、牛肉

  指黃牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。

  6、糯米

  補(bǔ)脾胃、益肺氣。能緩和地補(bǔ)養(yǎng)人體正氣。

  7、韭菜

  入肝、胃、腎經(jīng)。生韭菜辛而行血,熟則甘而補(bǔ)中,能益肝散瘀。吃熟韭菜補(bǔ)肝腎、暖腰膝、溫補(bǔ)腎陽(yáng),有補(bǔ)氣壯陽(yáng)的作用。春冬季節(jié)吃比較好。

  8、蜂蜜

  性平,歸脾、肺、大腸經(jīng)。補(bǔ)益脾氣和肺氣。通腸道。黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補(bǔ)氣作用更勝一籌。

  補(bǔ)氣血食材

  1、蓮藕

  蓮藕含豐富的維生素C及礦物質(zhì)。有益于心臟,促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙。

  2、木耳

  有精華血液的作用,被視為滋養(yǎng)美容的圣品。而且含有豐富的食物纖維,有助排便。

  3、山芋

  有滋潤(rùn)肌膚的作用,使皮膚變得光滑。增加肌膚細(xì)胞機(jī)能活化性,增進(jìn)新陳代謝,改善便秘引起的皮膚粗糙。

  4、梅子

  梅子對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有很多的調(diào)理作用,女性吃了梅子后可以改善毛孔粗大,膚色不均等情況,讓皮膚變得美白透亮。

  總結(jié):通過(guò)以上的文章大家知道了補(bǔ)氣血的食物還是很多的,只要我們平時(shí)在飲食上留意一些,多吃這些補(bǔ)氣血的食物,相信氣血不足的狀況很快就可以得到緩解。那么就按照上文中的食療方法開(kāi)始改善吧,祝你有一個(gè)好身體。

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