在生活中，很多處于哺乳期的媽媽應(yīng)該都會(huì)遇到奶水不足的煩惱，那么對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?吃什么可以回奶呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
1、螃蟹
螃蟹是一種很常見的海鮮產(chǎn)品，只需要把螃蟹放入水中煮就可以了，然后進(jìn)行食用，只要堅(jiān)持的話，就會(huì)奶水充足了。
2、芹菜
大家應(yīng)該都知道芹菜里面含有大量的纖維素，纖維素是可以幫助人體進(jìn)行消化的，還具有抗癌的作用，一些高血脂的人也是可以進(jìn)行食用的。
3、山楂
山楂是具有健胃消食的功能的，有一種良好的消散的功能，對(duì)于有哺乳期媽媽的回奶的問題是很有幫助的。
4、人參
人參營養(yǎng)價(jià)值較高，能夠生津止渴，補(bǔ)氣安神，人參湯或者人參泡茶，能夠減少乳汁分泌。
5、韭菜
韭菜屬于溫?zé)嵝缘氖澄铮哂袎殃柕墓π?，通過驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助調(diào)經(jīng)回奶。
哺乳期不能吃的東西
1、巧克力
哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個(gè)量，這個(gè)根據(jù)每個(gè)女性的身體體質(zhì)和寶寶年齡來定。過多吃巧克力對(duì)產(chǎn)婦和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。
2、茶葉水
因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，使寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會(huì)影響寶寶健康。
3、酒和香煙
少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)寶寶亦無影響;過量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。而香煙，哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪好能戒煙，并避免吸入二手煙。
