一說到補(bǔ)腎,很多人都以為只有男人才需要,其實(shí)不少女性朋友也有腎虛、腎虧的情況,也是需要補(bǔ)的。補(bǔ)腎比較安全的有一個(gè)方面就是通過食療來補(bǔ)腎,那么今天我們就來看看女人吃什么補(bǔ)腎好吧。
女人吃什么補(bǔ)腎
干貝
干貝,又被稱為江珧柱,它性平,味道甘咸,干貝有著補(bǔ)腎滋陰的功效,所以適合腎陰虛的女性常吃。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補(bǔ)脾胃,又可以補(bǔ)肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對(duì)腎有益。
鱸魚在購買的時(shí)候一定看仔細(xì)了,千萬不要買到不新鮮甚至腐壞的鱸魚,這樣的鱸魚含有大量的細(xì)菌,一旦吃了很容易造成拉肚子和嘔吐。
栗子
栗子是溫性的食物,它味道甘甜,它不僅有著補(bǔ)脾健胃的功效,還能補(bǔ)腎壯腰。所以腎虛腰痛的女性,適合食用栗子了。
枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人,食之宜。
何首烏
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或女子帶下者,食之皆宜。
海參
海參富含蛋白質(zhì),一直以來都是被當(dāng)做一直滋補(bǔ)佳品。其實(shí)海參在可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí),對(duì)我們的腎臟也是很有好處的,有腎虛情況的女性可以多吃。
另外海參還含有多糖,這是一種能夠幫助滋養(yǎng)皮膚、保持人的年輕態(tài)的東西,所以女性朋友們多吃一點(diǎn)可以起到美容的作用,可以說是一舉兩得。
芡實(shí)
芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)??膳c枸杞子同煮粥食,對(duì)女性補(bǔ)腎更佳。