經(jīng)期可以吃香蕉嗎 在經(jīng)期不宜做的事

  香蕉做為很多人喜歡吃的水果,卻饞壞了在經(jīng)期的女性朋友,我們都知道經(jīng)期的時(shí)候女性朋友在飲食上面是需要一定的注意的,那么恨人就會(huì)問(wèn)了在經(jīng)期的時(shí)候可以吃香蕉嗎?到底能不能吃呢?下面就讓我們一起去看一下吧。

  經(jīng)期可以吃香蕉嗎

  在對(duì)于喜歡吃香蕉的人來(lái)說(shuō),在經(jīng)期到底能不能吃香蕉呢?其實(shí)在經(jīng)期的時(shí)候可以可以吃香蕉的,但是不能多吃,否則會(huì)導(dǎo)致或是加重經(jīng)期不適。

  1、經(jīng)期適量吃香蕉的好處

  在經(jīng)期的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉是有一定的好處的,因?yàn)槲覀兌贾老憬侗环Q之為“開(kāi)心水果”,然而月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁,吃點(diǎn)香蕉是有好處的。另外,香蕉幾乎含有所有人體必需的維他命和礦物質(zhì),有助于身體攝取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。此外,香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。有利于防止血壓上升、肌肉痙攣,還能消除疲勞。MM們?cè)谠陆?jīng)期由于失血過(guò)多,容易導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的缺失,吃香蕉則有利于補(bǔ)充這些元素。

  2、經(jīng)期食用過(guò)多香蕉的危害

  雖然香蕉有很多的功效與作用,但是在經(jīng)期的時(shí)候是不適合多吃的,我們都知道由于香蕉屬于寒性食物,易傷陽(yáng)氣,并且有回經(jīng)的作用,吃多了容易使經(jīng)量減少甚至導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),所以經(jīng)期吃香蕉不可過(guò)多,適量就好。健康的女性好每天不要超過(guò)一根。

  月經(jīng)期注意事項(xiàng)

  1、經(jīng)期不能用冷水洗澡

  冷水的刺激會(huì)引起女性經(jīng)期腹痛,經(jīng)血不暢。

  2、經(jīng)期不宜高聲唱歌

  經(jīng)期呼吸道黏膜和聲帶會(huì)充血、腫脹,高聲唱歌會(huì)使聲帶肌疲勞。

  3、經(jīng)期忌生冷

  因?yàn)樯涞臅r(shí)候則是容易引起盆腔血管的收縮,從而導(dǎo)致經(jīng)血量過(guò)少,如果不注意的話,長(zhǎng)期以往則會(huì)發(fā)生痛經(jīng),月經(jīng)紊亂。

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