經(jīng)期可以吃香蕉嗎 吃哪些水果比較好

  我們都知道女性在月經(jīng)期間很多方面是要多注意的,尤其是在飲食上,吃的食物很重要。在經(jīng)期,很多女性都不知道能否吃香蕉。那么,經(jīng)期可以吃香蕉嗎?吃什么水果好呢?經(jīng)期要注意些什么?下面就一起來看看吧。

  經(jīng)期可以吃香蕉嗎

  香蕉當中富含維他命和礦物質,從香蕉當中是可以攝取很多營養(yǎng)素的。香蕉當中含有鉀和鎂。鉀可以防止血壓上升,鎂可以消除疲勞。

香蕉當中富含維他命和礦物質

  經(jīng)期可以適量地吃香蕉。香蕉也稱之為“開心水果”,月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁,吃點香蕉是有好處的。

  香蕉是寒性食物,它有收經(jīng)作用,是可能會導致月經(jīng)量變少的,可能導致月經(jīng)不調,所以在經(jīng)期的時候不能多吃。

  但是一些屬性偏涼的食物不能多吃,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,以及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經(jīng)期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。

  月經(jīng)期間吃什么水果好

  緩解痛經(jīng)功效的水果

  棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

  痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā),嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。

  棗子、蘋果等水果當中富含維生素C,這是容易被人吸收的,女性經(jīng)期食用這些水果,是可以合成分泌出一種緩解疼痛的物質的,可以緩解痛經(jīng)情況。

棗子、蘋果等水果當中富含維生素C,這是容易被人吸收的

  調理經(jīng)期提前或推后的水果

  調理經(jīng)期提前或推后,改善內分泌紊亂的水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

  月經(jīng)不調主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化,是女性病常見的經(jīng)期反應。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好,以上水果部分為中藥原材料,含有豐富胡蘿卜素、維生素E等,自古以來便用于女性月經(jīng)不調。有很強的安神,幫助睡眠的功效,對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

  補血功效的水果

  紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素,且易被人體消化吸收,經(jīng)常食用,能改緩解經(jīng)血過多而導致的平貧血,體虛。

月經(jīng)期間吃什么水果好 月經(jīng)期間注意事項 經(jīng)期可以吃香蕉嗎 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...