經期能吃香蕉嗎 這些水果經期吃有益健康

  月經期間有不少的禁忌,雖然不如孕期那么復雜,但是也是有很多東西不能吃,很多事情不能做的。香蕉平時我們都經常吃了,但是在來大姨媽的時候是不是也能吃呢?想知道答案的話,請看今天的文章內容吧!

  經期能吃香蕉嗎

經期是可以吃香蕉的

  經期是可以吃香蕉的,因為香蕉是屬于比較溫性的水果,所以吃了之后不會給女性朋友們的身體帶來什么寒氣,自然吃了是沒有問題的。

  而且香蕉里面還含有大量的維生素和微量元素,對身體是非常有好處的,建議大家在經期的時候可以每天都吃一根香蕉來補充營養(yǎng)哦。

  那么除了香蕉之外,還有些別的水果也是適合在經期吃的,它們的共同特點就是不屬于涼性的水果。具體都有哪些水果,我們一起來看看吧!

  經期可以吃什么水果

  性溫的水果

  荔枝是溫性水果的代表。荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內含豐富的維生素C和蛋白質,具有補充能量,增強人體的免疫功能,一直被視為珍貴的補品。

  除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬于性溫的水果。

  女性在經期的時候可以適當吃些性溫的水果,這可以幫助身體補充水分,還可以補充維生素和礦物質,可以緩解經期食欲差、腰酸等情況。

  性平的水果

屬于性平的水果還有大棗、酸梅、桂圓、葡萄

  屬于性平的水果還有大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

  性平水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸,含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等,并且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質,可止瀉通便,對經期常見的便秘很有效果。

  富含維生素B6的水果

  富含維生素B6的水果有紅棗、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圓等。

  月經期間,由于內分泌環(huán)境的改變,許多女性都會出現情緒低落、易怒易燥等現象。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素如多巴胺,能夠幫助女性保持情緒的穩(wěn)定。

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