女性吃獼猴桃的好處 這些人不適宜吃獼猴桃

  獼猴桃是日常常見的一種水果,具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,深受人們的喜愛,尤其是女性朋友。今天小編給大家介紹一下女性吃獼猴桃的好處、吃獼猴桃要注意哪些以及哪些人不宜吃獼猴桃。一起了解一下吧。

  女性吃獼猴桃的好處

  1、美顏

  奇異果維他命C的含量超過了柳橙的2倍,維他命C是人體膠原的主要成分,不但可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,達(dá)到美顏的功效,還是對(duì)抗壓力不可或缺的維生素。

  2、減肥

  奇異果是高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),也可以增加飽足感,配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性,是減重與兼顧營養(yǎng)的佳選擇,對(duì)於夜貓族而言是均衡營養(yǎng)、維持體力的良方。

是減重與兼顧營養(yǎng)的佳選擇

  3、抗癌

  獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽,有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變,對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。

  4、治療便秘

  女性也是便秘的常見人群,獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡,因此患有便秘的女性朋友們,可多食用獼猴桃。

  5、幫助睡眠、安撫情緒

  對(duì)於忙碌的現(xiàn)代人、操勞的職業(yè)婦女、日夜顛倒的夜貓族而言,經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況,若是缺乏鈣質(zhì),更容易發(fā)生神經(jīng)緊繃、消化不良、失眠的癥狀。

  6、孕婦的營養(yǎng)品

  獼猴桃含有豐富的葉酸,葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一,能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型,為孕婦朋友解除后顧之憂。

吃獼猴桃要注意什么

  吃獼猴桃要注意什么

  1、獼猴桃+黃瓜:破壞維生素C

  獼猴桃與黃瓜相克。黃瓜中含有維生素C分解酶,這種酶可以破壞食物中的維生素C。為避免獼猴桃中的維生素C遭到破壞,盡量不要同時(shí)食用這兩種食物。

  2、獼猴桃+蝦:可能引起中毒

  獼猴桃和蝦一起吃會(huì)造成中毒。

  3、獼猴桃+螃蟹:易致中毒

  螃蟹與獼猴桃相克。蟹含有五價(jià)砷的化合物,本來對(duì)人體無害,但若和含有豐富維生素C的獼猴桃一起食用,則五價(jià)砷與維生素C相遇,使五價(jià)砷轉(zhuǎn)化為三價(jià)砷,即含劇毒的砒霜。若長期一起食用,隨著毒物的積累,可致痙攣、反胃等中毒癥狀。

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