在我們?nèi)粘I钪?,每個女性朋友都會有來月經(jīng)的時候,在來月經(jīng)時有些東西是有禁忌的,那來月經(jīng)的時候可以吃西瓜嗎,在經(jīng)期吃什么有益健康呢,在經(jīng)期的時候飲食上有哪些禁忌呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
月經(jīng)期好不吃西瓜。雖西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜性寒質(zhì)滑,如果您在月經(jīng)期間吃了西瓜,特別是生冷的西瓜,血液就會受到溫度改變的刺激,致使流通度變差,容易產(chǎn)生血塊,造成經(jīng)痛。建議您好在月經(jīng)期間少吃西瓜。
女性在月經(jīng)期間食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)禁食生冷性寒的食物,而西瓜就是典型的寒性食物。如果女性朋友在月經(jīng)期間吃了生冷的西瓜,血液就會受到溫度改變的刺激,致使流通度變差,容易產(chǎn)生血塊,造成經(jīng)痛。
雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質(zhì)滑,又名寒瓜,即使是正常人也不可過量食用,月經(jīng)期間的女性更應(yīng)謹慎食之。
1、紅糖
中醫(yī)認為紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。
2、香蕉
香蕉中含有大量的維生素B6這種物質(zhì),在經(jīng)期的時候吃香蕉不但能夠緩解緊張,煩躁的情緒還能夠改善的睡眠。對痛經(jīng)也有很好的效果。
3、菠菜
有些女性朋友在經(jīng)期的時候會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。這時候可以多吃點菠菜,因為菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進食菠菜可有效補充維生素E,有助于緩解疼痛。
4、菜花
月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花等食物富含維生素B6,女性適當進食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。