來月經(jīng)可以吃芒果嗎 經(jīng)期吃什么水果好

  芒果是比較受歡迎的一種水果,很多人都喜歡吃。很多女性在經(jīng)期的時(shí)候也想吃,但是又擔(dān)心吃了對身體不好。那么,來月經(jīng)可以吃芒果嗎?吃什么水果比較好呢?來月經(jīng)要注意些什么?下面就一起來看看吧。

  來月經(jīng)可以吃芒果嗎

  女性來月經(jīng)的時(shí)候是可以吃芒果的,芒果當(dāng)中富含纖維、鉀、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì),它對一些癌癥有抵抗作用,對清潔血液有益。

女性來月經(jīng)的時(shí)候是可以吃芒果的

  平時(shí)在月經(jīng)期應(yīng)避免參加重體力勞動(dòng)和劇烈活動(dòng),過度勞累,忌生,冷飲食,寒濕侵襲及用冷水洗浴或在冷水中工作,以防出血增 多及經(jīng)其延長。勿吃辛辣刺激性食物,如辣椒等。

  來月經(jīng)吃什么水果好

  第一、月經(jīng)期間可以食用棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃等水果來緩解月經(jīng)期間經(jīng)痛的情況。經(jīng)痛經(jīng)常是表現(xiàn)在女性來月經(jīng)之前或者之后的幾天,主要的表現(xiàn)是出現(xiàn)下腹脹痛難受,腰酸背痛,乳房出現(xiàn)脹痛的情況。

  月經(jīng)來臨的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)些情況,嚴(yán)重的人還會(huì)有嘔吐和惡心的癥狀,有的人會(huì)手腳冰涼,甚至?xí)柝?。這樣的情況對生活是有很大影響的。

  月經(jīng)期間可以多食用棗子、蘋果這些含維生素C比較豐富的水果,可以使身體分泌一種緩解疼痛的物質(zhì),從而達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。

月經(jīng)期間可以多食用棗子、蘋果這些含維生素C比較豐富的水果

  第二、月經(jīng)紊亂,沒有正常的規(guī)律的女性可以使用龍眼、蓮子、核桃、紅棗來改善情況。女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況主要是表現(xiàn)在月經(jīng)的的流量或多或少的情況,是女性為常見的經(jīng)期反應(yīng),以上提到的這些水果不但是水果還可以用作藥材使用。

  因?yàn)樗鼈兒械暮}卜素和維生素E非常的豐富,可以起到很好的安神或者幫助睡眠的作用,如果女性在月經(jīng)期間是比較煩躁不安的,可以適量的多加食用。

  第三、具有很好的補(bǔ)血作用的水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗,這些水果中的鐵元素是相當(dāng)?shù)呢S富。并且含有多種的維生素,這些成分對于人體的造血功能有著十分大的作用,并且非常的容易被人體吸收,能夠很好的改善貧血和女性體虛的情況。

  來月經(jīng)的注意事項(xiàng)

  做好經(jīng)期衛(wèi)生工作

  在經(jīng)期的時(shí)候要注意衛(wèi)生,不要進(jìn)行盆浴。每天注意清洗,貼身衣物要注意曬干再穿,用的衛(wèi)生紙質(zhì)量要好,防止感染。

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