吃什么美白 想要白吃出來

  現(xiàn)在又種現(xiàn)象比較奇怪。很多的白種人都喜歡去做“美黑”,把自己的皮膚做成小麥色,他們認為這樣是比較好看的膚色。而我們亞洲人都比較喜歡美白,覺得白凈的皮膚才是好的。那么吃什么食物可以幫助美白呢?一起來看看吧!

  吃什么美白

  1.西紅柿

  西紅柿是為常見的蔬菜,但是它經常出現(xiàn)在美白瘦身的食譜當中。西紅柿含有豐富的維生素。礦物質還有碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。

  2.白蘿卜

  由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

  3.蘑菇

  蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

  4.薏米

  薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,適量內服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

  5.豆芽

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

  6.冬瓜

  冬瓜也是我們常見的一種食物,它的個頭很大,營養(yǎng)也很豐富。冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。 中醫(yī)認為,人必先從食物方面著手,調理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。

  7.吃魚

  吃魚可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。

  8.番石榴

  我們還可以吃番石榴。番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍。

  皮膚黑吃什么能變白

  1、多喝蜂蜜

  研究證明,用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝,增強肌膚的抗菌力和活力,能夠有效的減少黑色素的沉積,預防肌膚干燥,讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑,同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等,起到美容護膚的功效。

  特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用,能清除體內的“垃圾”——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用,顯得年輕靚麗。因此,每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20~30克。長期堅持,能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

 

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