女性體寒怎么調(diào)理 體寒常吃這些好

  俗話說,“十女九寒”,女性一般都比較怕冷,手腳通常也是冰涼的,女性若是體寒的話,應(yīng)該如何調(diào)理呢?小編給大家講講體寒應(yīng)該吃什么、體寒都會有哪些危害。感興趣的朋友一起來了解一下吧。

  女性體寒怎么調(diào)理

  調(diào)理脾胃

  首先我們先從調(diào)理脾胃開始,只有養(yǎng)好脾胃,才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們所需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物,如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。

  多吃補(bǔ)血食物

  體寒的癥狀是大多是因?yàn)楣┭蛔銓?dǎo)致的。所以我們應(yīng)多吃一些補(bǔ)血的食物,如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補(bǔ)血作用哦!

如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之

  熱身運(yùn)動

  每天運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán),能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來,開始生產(chǎn)血液,血由此才能補(bǔ)足。每天半小時足夠了。

  曬后背

  體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量,因?yàn)殛枤獾闹饕课?,主管、運(yùn)輸人體陽氣重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合,可以獲得更多的陽氣。

  體寒吃什么好

  1、生姜

  我們這里說的生姜當(dāng)然不是叫你生吃,生吃估計沒多少人吃得下去,只是說買姜的時候買生姜,越解釋越亂,經(jīng)常做飯的人應(yīng)該知道我所說的生姜是什么,生姜本身就有一定御寒的作用,吃點(diǎn)生姜對于體寒的女生也是有好處的。

吃點(diǎn)生姜對于體寒的女生也是有好處的

  在炎熱的夏天,因?yàn)槿梭w唾液、胃液分泌會減少,因而影響食欲,如果飯前吃幾片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液的分泌,增加胃腸蠕動,增進(jìn)食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜,夏吃姜”,“飯不香,吃生姜”的道理。

  2、大棗

  棗作為藥用也很早,《神農(nóng)本草經(jīng)》即已收載,歷代藥籍均有記載,對其養(yǎng)生療病的認(rèn)識不斷深化。至今,棗都被視為重要滋補(bǔ)品,李時珍在《本草綱目》中說:棗味甘、性溫,能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津,用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦,養(yǎng)肝防癌功能尤為突出,有“日食三顆棗,百歲不顯老”之說。

  3、豆?jié){

  豆?jié){比牛奶更適合女性飲用,而且家中只需要有榨汁機(jī)就可以制作,可以在黃豆中加入去核的紅棗等調(diào)料,或者放入姜一起制作豆?jié){,有很好的補(bǔ)血補(bǔ)身功能?!?/p>

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