體寒怎么調(diào)理 體寒吃這些食物可以調(diào)理

  體寒是我們常見的一種體質(zhì),也有很多人自身就是這種體質(zhì),而這種體質(zhì)尤其集中于女性當(dāng)然男性也是有的,那么請問體寒怎么調(diào)理呢?體寒的原因有哪些呢?體寒吃什么好呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來看以下內(nèi)容吧。

  體寒怎么調(diào)理

  調(diào)理脾胃

  體寒如何調(diào)理。首先我們先從調(diào)理脾胃開始,只有養(yǎng)好脾胃,才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物,如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。

  多吃補血食物

  體寒的癥狀是大多是因為供血不足導(dǎo)致的。所以我們應(yīng)多吃一些補血的食物,如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦!

  熱身運動

  體寒如何調(diào)理。每天運動能促進(jìn)血液循環(huán),能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來,開始生產(chǎn)血液,血由此才能補足。每天半小時足夠了。

  曬后背

  體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因為陽氣的主要部位,主管、運輸人體陽氣重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合,可以獲得更多的陽氣。

  餐前姜茶

  養(yǎng)成習(xí)慣,餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶(以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的把好關(guān)。

  體寒的原因

  1、身體的血液循環(huán)差

  當(dāng)身體內(nèi)的臟器開始衰老,如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求,自然會發(fā)生畏寒現(xiàn)象。而貧血、血液循環(huán)差等同樣會導(dǎo)致人體末肢的循環(huán)差,繼而引起畏寒現(xiàn)象。

  2、身體的陽氣不足所致

  在中醫(yī)看來陽氣是維持生命的基礎(chǔ),具有溫養(yǎng)身體、推動氣血運行、保護(hù)身體防病等作用。當(dāng)人體陽氣不足時,便會出現(xiàn)畏寒、體寒等現(xiàn)象。甚至中醫(yī)認(rèn)為陽氣不足還會出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。

體寒吃什么好 體寒怎么調(diào)理 體寒的原因 
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