3、疾病導致
所謂久病體虛，長期患病人群容易發(fā)生陽氣不足、氣血不暢現(xiàn)象，因為疾病對人體的過度耗
損，又沒有及時調(diào)養(yǎng)身體，自然會引起體寒現(xiàn)象。
4、后天的飲食導致
首先，后天的不良飲食習慣，如過度食用生冷食物、偏食、節(jié)食等，一方面容易傷害胃腸道，另一方面導致人體的熱量不足、出現(xiàn)亞健康等。
1、玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖制作的美食十分適合經(jīng)期的女性飲用，玫瑰花有理氣解郁、活血、散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的作用?？梢愿纳婆越?jīng)期因為體寒出現(xiàn)的痛經(jīng)、經(jīng)血不暢和心情郁結(jié)。而紅糖一直是女性經(jīng)期不可少的保養(yǎng)品，可溫暖身體，改善乏力現(xiàn)象。
2、當歸燉雞
在煲雞湯時可以在其中添加一些當歸、桂圓、紅棗和枸杞等，具有多重的養(yǎng)生功效。首先，雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質(zhì)，可以很好的補充人體蛋白質(zhì)。同時，經(jīng)常喝雞湯可以預防呼吸道感染。
其次，當歸可以補血、活血、促進氣血運行，能調(diào)理體寒引起的氣血不暢現(xiàn)象。同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補血、益氣等作用。
3、生姜紅糖茶
體寒人群容易因為受涼而感冒、腹痛，一般在秋季的早晚容易出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。通過飲用生姜紅糖茶可以改善這一類現(xiàn)象。
生姜有溫通驅(qū)寒的作用，除了可以調(diào)理風寒感冒之外，還可以改善受涼引起的腹痛、食欲不振和惡心。
4、黨參紅棗茶
黨參紅棗茶的制作采用黨參、紅棗用開水沖泡，適合調(diào)理體寒引起的脾氣虛、懶言少語、手腳冰涼等。其中的黨參是補氣藥材，對于氣血兩虧引起的體寒十分有效。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對體寒的相關知識是否有了更多的了解了呢?體寒的人應該調(diào)理脾胃、多吃補血食物、曬后背、熱身運動、餐前姜茶等來進行調(diào)理，以上小編還介紹了體寒體質(zhì)吃什么好，大家可以嘗試一下哦。
