來姨媽吃什么好 這個時候吃點紅糖很不錯

  姨媽期對于每位女性朋友來說都是很重要的一段時間,每個月的這幾天一般身體都是不怎么舒服的。來姨媽吃什么好?在這個時候吃某一些食物,可以讓你的經(jīng)期變得更加舒服。經(jīng)期不宜吃什么?如果你有這樣的疑問,請看下面的文章介紹吧!

  來姨媽吃什么好

  紅糖

在來姨媽的時候,紅糖是不能忘記的一種食物

  在來姨媽的時候,紅糖是不能忘記的一種食物,雖然說紅糖很便宜,但是它卻具有良好的補血效果。經(jīng)期的時候我們都會流失大量的經(jīng)血,而吃點補血的食物是很適合的。不少的女性朋友都會有體寒的問題,喝紅糖水能幫助緩解哦。

  大棗

  在經(jīng)期的時候吃點大棗也是很好的,我們都知道從中醫(yī)的角度看,大棗是補血佳品,實際上大棗還含有很多的維生素以及礦物質,比如說鐵元素就很多。因此不管是從什么方面考慮,大棗都是很適合女性朋友在經(jīng)期吃的食物。

  南瓜

  在經(jīng)期的時候吃點南瓜也是很不錯的選擇,南瓜可以幫助調節(jié)人的內(nèi)分泌,穩(wěn)定女性朋友體內(nèi)的激素水平。在經(jīng)期的時候不少人都會長痘痘,實際上就是因為受到了激素的影響,因此吃點南瓜很不錯,可以幫助避免痘痘的問題。

  紅豆

  紅豆可以用來煮粥吃,具有補氣血的作用,可以少量的加一些糖來進行調味,如果痛經(jīng)比較厲害的,喝點紅豆粥會讓你的身體得到放松。

  經(jīng)期不宜吃什么

  1、吃酸辣食物

米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓

  米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物,不利于經(jīng)血的排出和暢行,尤其是痛經(jīng)患者更應忌食。

  而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,對有些人則會導致盆腔充血、炎癥,或造成子宮過度收縮,使原有痛經(jīng)者更為加重。

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