又到了該吃無花果的季節(jié)，提到有助于補(bǔ)充黃體酮的食物，無花果肯定是榜上有名的。無花果有改善食欲，促進(jìn)消化，防止消化不良的作用。無花果中所含的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可幫助女性緩解胸部的疼痛感，促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，提高代謝，防止垃圾淤積。無花果的維生素和礦物質(zhì)含量豐富，有助于增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力。
鵪鶉蛋雖然小，但營(yíng)養(yǎng)卻很豐富，所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助女性促進(jìn)黃體酮的分泌，補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的分泌，保持身體平衡，預(yù)防身體特別是胸部出問題。
海帶是生活中最常見的食物，是“含碘冠軍”食物，經(jīng)常吃海帶，能穩(wěn)定體內(nèi)的分泌，預(yù)防激素失調(diào)。胸部有結(jié)節(jié)的女性，可以適量的多吃點(diǎn)海帶，可通乳散結(jié)，降低胸部出問題的風(fēng)險(xiǎn)。海帶中的纖維含量也比較高，常吃有助于通便，改善腸道環(huán)境，穩(wěn)定腸道的菌群，保持體內(nèi)環(huán)境處于干凈的狀態(tài)。
女性想要使體內(nèi)的黃體酮保持較為充足的水平，除了應(yīng)該多吃這些食物，日常還應(yīng)該注意少生氣，不要焦慮，保持積極樂觀的心態(tài)。也不能熬夜，不能日夜顛倒，每天都應(yīng)該早睡，保持充足的睡眠。還要遠(yuǎn)離煙酒，適量的運(yùn)動(dòng)，均衡的搭配飲食，多樣化的攝入營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成健康的生活方式，體內(nèi)的黃體酮水平會(huì)比較穩(wěn)定，皮膚、胸部會(huì)更健康，衰老速度減慢，人會(huì)更顯年輕。
