1、容易疲勞
體內(nèi)氧氣不足的話，人很容易稍微運動一下就氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會給心臟帶來很大的負擔，可能會引起心悸;更嚴重還會引起胸痛和呼吸困難。
2、早上起不來
體內(nèi)氧氣不足還會影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕，有時還會感到暈眩。
3、臉色不好
如果你近期飲食不好的話，或者是休息不好，就會出現(xiàn)臉色不好的情況。當飲食不好的時候，人體的營養(yǎng)就會缺失，這樣就會出現(xiàn)很多的疾病，臉色也會變得很差的。所以大家平時如果覺得自己臉色不是很好的話，就要考慮自己是否是患上貧血癥了。
4、指甲出現(xiàn)異常
若是貧血很嚴重，指甲會變薄而且容易斷裂，甚至出現(xiàn)反甲的狀況。到了這個時候，自我處理是無法使指甲恢復正常狀況了，應(yīng)該遵循醫(yī)生的指導進行治療。
5、食欲不振
體內(nèi)氧氣不足還會引起胃腸方面的麻煩。常見的就是出現(xiàn)食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等狀況。
6、吞咽困難
若是得了貧血可能還會引發(fā)吞咽方面的問題。飲用口服鐵劑可以治療這種癥狀。
如何對付貧血
多吃含鐵豐富的食物
由于貧血多的類型就是缺鐵性貧血，因此為了預(yù)防貧血，大家在平時就要注意補鐵。
我們在日常生活中能夠做到預(yù)防貧血的措施，快捷方便的也就是攝取含鐵豐富的食物了。
含鐵豐富的還是動物肝臟，動物肝臟的含鐵量在眾食物中那是遙遙領(lǐng)先的，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)。鐵和蛋白質(zhì)都是生成血紅白蛋必需成分，因此要預(yù)防缺鐵性貧血，不如吃多點動物肝臟。其他像豬肉、紅牛肉、金槍魚、花蛤、菠菜、雞蛋、牛奶、大豆制品等都含有豐富的鐵。
讓鐵吸收得更好
我們吃了含鐵豐富的食物還不夠，還得讓身體充分吸收鐵。鐵分為2種，在動物性食品中含有的是亞鐵血紅素，在植物性食品含有的是非亞鐵血紅素。人體易于吸收的是亞鐵血紅素，而在動物性食品里不但含有亞鐵血紅素還有蛋白質(zhì)，因此可以適量多多攝取，這樣利于鐵的吸收。
此外，若是一起攝入維生素C的話就更能促進吸收鐵。當然，非亞鐵血紅素和維生素C一起攝入也會有提升效果。為了預(yù)防貧血，在吃一些含鐵豐富的食品的同時，還要注意和含蛋白質(zhì)和維生素C的食物搭配著吃。
結(jié)語：對于女性來說，貧血是一件比較嚴重的事情，長期貧血的話，是會讓身體出現(xiàn)很多的疾病問題的。貧血的預(yù)防和治療也是很容易的，首先大家要在飲食上面做到合理，其次，平時要多注意休息，不能老是讓自己處在高壓的狀態(tài)下面。希望上面的治療貧血的方法可以幫助到大家哦!
