4、氣功可以美化人的氣質(zhì)，陶冶人的性情。真正的美是一種面部與全身、形體與精神的和諧統(tǒng)一。其中人的精神面貌、氣質(zhì)、風(fēng)度等更是形之于外的內(nèi)在表現(xiàn)。氣功鍛煉中的'調(diào)心'手段不僅含有教人意守入靜的內(nèi)容，而且也具有陶冶性情的重要作用。平時(shí)注意修身養(yǎng)性，可使練功人的心身與外部環(huán)境達(dá)到一種平衡，心情舒暢，心胸開(kāi)闊，行為坦坦蕩蕩。
小編提醒：中醫(yī)氣功有很多流派和功法，每個(gè)人可以根據(jù)自己的不同情況而選用不同的功法加以練習(xí)，只要能循序漸進(jìn)、持之以恒，便會(huì)出現(xiàn)意想不到的效果。
人們?cè)趯W(xué)練氣功的過(guò)程中，會(huì)不斷地出現(xiàn)一些練功效應(yīng)，這些效應(yīng)中，很多是正常效應(yīng)，但有時(shí)也可出現(xiàn)異常效應(yīng)。一些異常效應(yīng)持續(xù)時(shí)間較短，經(jīng)過(guò)適當(dāng)調(diào)整后會(huì)很快消失。也有一些異常效應(yīng)沒(méi)有得到及時(shí)糾正，持續(xù)存在，逐漸引起持久的心理和行為異常，嚴(yán)重者可影響正常的工作、學(xué)習(xí)與生活。
我們將這種因?qū)W練氣功而造成的各種不同程度的心身障礙，叫做練功出偏。古人將它稱(chēng)為“著相”、“走火入魔”等。常見(jiàn)的氣功出偏中，多見(jiàn)的是各種感覺(jué)障礙，如周身氣串感、氣沖頭部感、胸悶憋氣感等;此外，還可出現(xiàn)各種外動(dòng)不已的現(xiàn)象;而學(xué)練氣功后出現(xiàn)精神異樣改變，有時(shí)也可見(jiàn)到。
為什么大多數(shù)的人練氣功獲得了良好效益，而有的人卻會(huì)出偏?要回答這個(gè)問(wèn)題就要從學(xué)練氣功的過(guò)程來(lái)分析。學(xué)練氣功的過(guò)程實(shí)際上是練功人學(xué)習(xí)有關(guān)氣功理論和方法，并在此指導(dǎo)下進(jìn)行具體練功實(shí)踐，將這種練功行為變成條件反射逐步深化固定下來(lái)的過(guò)程。由此可見(jiàn)，對(duì)有關(guān)理論認(rèn)識(shí)的正確與否，以及練功方法得當(dāng)與否，均可決定學(xué)練氣功時(shí)是否出偏，當(dāng)然，還與練功人自身的心理素質(zhì)和體質(zhì)有關(guān)。
1、功理本身錯(cuò)誤引起出偏，例如有的功法創(chuàng)編者在功理方面宣傳：“生命在于運(yùn)動(dòng)，一動(dòng)百病皆消，越動(dòng)越好”、“真氣的力量是很強(qiáng)的，一旦發(fā)動(dòng)起來(lái)，想控制也控制不了”，從而造成不少人練功時(shí)一味追求所謂“自發(fā)運(yùn)動(dòng)”，出現(xiàn)大動(dòng)不已的現(xiàn)象。
2、功理正確，但學(xué)功人學(xué)練氣功時(shí)理解錯(cuò)誤，或教功人水平低，不能正確表達(dá)，教錯(cuò)了方法，均可引起練功出偏。
3、除上述原因外，學(xué)功人自身的心理素質(zhì)也起著重要的作用。例如，暗示易感性強(qiáng)的人，對(duì)錯(cuò)誤的理論和指導(dǎo)也照樣容易產(chǎn)生反應(yīng)，又未能及時(shí)糾正，形成練功出偏。長(zhǎng)期處于心情壓抑，有心理障礙的人，練氣功后又未能重視相應(yīng)的精神修養(yǎng)，在氣功入靜狀態(tài)下，解除了內(nèi)心的抑制，出現(xiàn)情緒激動(dòng)等現(xiàn)象，個(gè)別人出現(xiàn)認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為等過(guò)程及個(gè)性特征的失調(diào)，導(dǎo)致精神障礙。
4、其它象練功實(shí)踐中的異常刺激，也可引起練功出偏。如在練功入靜過(guò)程中，沒(méi)有心理準(zhǔn)備，突然聽(tīng)到喊叫、巨響、出現(xiàn)受驚現(xiàn)象，造成驚慌失措、恐懼等偏差。此外所學(xué)功法不適合自己的體質(zhì)、病情，也可能導(dǎo)致練功出偏。例如高血壓患者選擇了意守上丹田的功法，可引氣上行，出現(xiàn)頭脹、頭痛，或使病癥加重的偏差。
總結(jié)：氣功對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是聽(tīng)說(shuō)，保持一個(gè)觀望的態(tài)度，而氣功實(shí)則是一項(xiàng)可操作的健身運(yùn)動(dòng)，可以幫助改善人的身體狀況，調(diào)節(jié)身體因素的平衡，很值得大家去練習(xí)，如果你對(duì)氣功感興趣的話(huà)，那就一起來(lái)練習(xí)吧!
