氣功是一種非常好的健身方法，養(yǎng)生效果非常的好，所以一直以來也都是破位的受到人們的喜歡和歡迎，如果你也比較感興趣的話，那么建議好來進(jìn)行練習(xí)一下，可以收獲到很多，很多人練習(xí)氣功之后，都會(huì)發(fā)現(xiàn)自身很大的改變。
第四步
五氣朝神闕
意想腳底之氣變成蓮花，停片刻，意想蓮花上移，至?xí)幪帲瑑啥浜蠟橐欢?。片刻，再上升到肚臍高度，停在腹?nèi)。停在神闕穴與命門穴連線之中點(diǎn)處。然后，可以在下面兩個(gè)方法中選擇一種：
(1) 意觀雙腳底有紫色之氣，雙手掌心有紅色之氣 ，頭頂百會(huì)穴處有金黃色之氣，從這五處源源會(huì)聚到肚臍神闕穴處，加到腹內(nèi)那朵想象出的蓮花上。使蓮花閃閃發(fā)光。
(2) 觀想五臟之五原穴，太淵，太溪，太沖，太陵，太白分別有白、紫(黑)、青、紅、黃五色氣或五色光。會(huì)聚到肚臍里并加到腹內(nèi)觀想出的蓮花上。使蓮花閃閃發(fā)光。
第五步
控手默念咒
再捧氣灌頂，并按子午訣控手。男子左手掐 午 即大拇指掐中指指尖，置于鳩尾穴才，手指不觸身體，呼吸精氣內(nèi)守神，積精全神路路通，修德得道握陰陽，練功功成定成功。
第六步
靈待自悟決
盡量做到恬淡虛無，四大皆空。靈靜的等待氣功效應(yīng)或反應(yīng)出現(xiàn)。要進(jìn)入一種惶惶惚惚，渺渺冥冥的狀態(tài)，在一種靈靜的心態(tài)中，注意琢磨口訣的意境。用意識(shí)去體會(huì)口訣的境界?；蛘甙芽谠E當(dāng)成詩(shī)，象詩(shī)人一樣，進(jìn)入到詩(shī)的境界之中。
第七步
收功
意識(shí)領(lǐng)先，告訴自己要收功了，按發(fā)功順序，拍打十二原穴，隨意拍打一下身體，雙手合掌，深呼吸三次，吸氣時(shí)雙手使勁推，呼氣時(shí)全身放松，然后搓手，發(fā)熱后，搓臉，搓頭36下。再雙手虎口相交，手掌相迭，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，左手在下放在腹部上，男子先意想有氣從肚臍開始，從小到大，繞肚臍逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)36圈，再?gòu)拇蟮叫№槙r(shí)針旋轉(zhuǎn)36圈，意想氣進(jìn)入肚臍深處。
后雙手拉開的同時(shí)，告訴自己：收功完畢!
女子則與男子相反：右手掌在下，旋轉(zhuǎn)時(shí)先順后逆，其余相同。吸入亦復(fù)如此,內(nèi)外身心無分別對(duì)待化作虛無,從而內(nèi)心異常清凈,直至心息雙亡,澄然一片,一靈獨(dú)覺。如是佛門居士,此時(shí)可隨息念佛,自然更上一層樓。練功者至此,身心發(fā)生大變化,記憶力異常,精力大增,睡眠減少,頭腦格外清醒。
