氣功對于治療各種身體疾病的效果也是很好的，比如說高血壓，很多高血壓患者在聽從醫(yī)生的建議后，都發(fā)現自身的病情得到了很好的控制和改善，這些都足以證明氣功練習對于人身體的好處，以及對病癥的控制，下面給各位高血壓患者介紹一套適合練習的氣功方法。
本降壓功法是在放松功基礎上產生的，分二部功法。
一、降壓功
身體取自然站立姿勢，兩腳開立與肩寬，稍內扣成八字。膝微屈，頭頂懸，撮肛門，胸內含，腋虛園。兩手如下按球狀，虎口相過于下丹田(小腹處)。呼吸為鼻吸口呼，也可口吸口呼。吸氣時舌抵上腭，呼氣時舌體復原。將呼吸調至八——十息/分時，開始做姿勢導引并配合意念。
兩手陰掌(掌心朝下)，指尖稍下垂，緩慢上高至中指尖與膻中穴齊平，此時吸氣無意念。隨之兩手陰掌配合呼氣下按至下丹田，此時意念為，有數股清爽之溫熱水流自上向下淋浴全身，頭腦清醒無比，雙目微閉視鼻準。如此反復做二十分鐘，每日一—二次，取空氣新鮮、安靜所在。原發(fā)性二、三期高血壓患者經臨床觀察，練功六—九次后，血壓可下降20——40/10——20mmhg。收縮壓/舒張壓。
二、穩(wěn)壓功
在降壓功的基礎上待血壓降至正常范圍(90—140/60— 90mmhg)。改做穩(wěn)壓功，即站樁功。姿勢同降壓功，但兩手翻轉至掌心相對成抱球狀。意守下丹田。呼吸仍為每分鐘八—十息。
太虛無極(起勢)
1、姿勢：自然站立，兩腳與肩等寬，雙膝微曲，兩臂自然下垂，十指自然彎曲，下頜微收，兩齒輕閉，雙目微合;自然舒適，自由自在。此為“太虛樁”，是本功的總勢。
2、功境：全身的皮膚、肌肉、骨骼、關節(jié)、血脈以及每一個毛孔放松，從上往下，由里往外，一層層地放松。全身猶如浸在溫暖的春風中。大約放松1分鐘。接著意守勞宮穴靜站2分鐘。
3、呼吸：自然呼吸。
巽風初起
1、姿勢：站“太虛樁”，兩手從體側上升至頭頂，呈抱球狀，(兩手相距一尺左右，掌心斜向下45度)略停。經體前緩緩下落。
2、功境：朗朗晴空，東南方碧氣成云，緩緩下降，由頭頂百會穴進入體內，經中脈下降至會陰穴。然后分成兩支，由大腿、膝關節(jié)、小腿、踝關節(jié)的中央位置下降至涌泉穴。兩手下行的速度要與意念的速度一致。
3、回復“太虛樁”。意想碧氣過后全身上下內外全都充滿了青碧色的氣光。
4、呼吸：自然呼吸。
結語：上面就是給大家介紹的一些氣功練習方法，如果你覺得還不錯，或者很值得的練習的話，那么久一定要記得多加練習，一定會收獲到很多的，希望這篇文章能夠對大家有所幫助。
