氣功對于治療各種身體疾病的效果也是很好的，比如說高血壓，很多高血壓患者在聽從醫(yī)生的建議后，都發(fā)現(xiàn)自身的病情得到了很好的控制和改善，這些都足以證明氣功練習(xí)對于人身體的好處，以及對病癥的控制，下面給各位高血壓患者介紹一套適合練習(xí)的氣功方法。
本降壓功法是在放松功基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，分二部功法。
一、降壓功
身體取自然站立姿勢，兩腳開立與肩寬，稍內(nèi)扣成八字。膝微屈，頭頂懸，撮肛門，胸內(nèi)含，腋虛園。兩手如下按球狀，虎口相過于下丹田(小腹處)。呼吸為鼻吸口呼，也可口吸口呼。吸氣時舌抵上腭，呼氣時舌體復(fù)原。將呼吸調(diào)至八——十息/分時，開始做姿勢導(dǎo)引并配合意念。
兩手陰掌(掌心朝下)，指尖稍下垂，緩慢上高至中指尖與膻中穴齊平，此時吸氣無意念。隨之兩手陰掌配合呼氣下按至下丹田，此時意念為，有數(shù)股清爽之溫?zé)崴髯陨舷蛳铝茉∪?，頭腦清醒無比，雙目微閉視鼻準(zhǔn)。如此反復(fù)做二十分鐘，每日一—二次，取空氣新鮮、安靜所在。原發(fā)性二、三期高血壓患者經(jīng)臨床觀察，練功六—九次后，血壓可下降20——40/10——20mmhg。收縮壓/舒張壓。
二、穩(wěn)壓功
在降壓功的基礎(chǔ)上待血壓降至正常范圍(90—140/60— 90mmhg)。改做穩(wěn)壓功，即站樁功。姿勢同降壓功，但兩手翻轉(zhuǎn)至掌心相對成抱球狀。意守下丹田。呼吸仍為每分鐘八—十息。
太虛無極(起勢)
1、姿勢：自然站立，兩腳與肩等寬，雙膝微曲，兩臂自然下垂，十指自然彎曲，下頜微收，兩齒輕閉，雙目微合;自然舒適，自由自在。此為“太虛樁”，是本功的總勢。
2、功境：全身的皮膚、肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、血脈以及每一個毛孔放松，從上往下，由里往外，一層層地放松。全身猶如浸在溫暖的春風(fēng)中。大約放松1分鐘。接著意守勞宮穴靜站2分鐘。
3、呼吸：自然呼吸。
巽風(fēng)初起
1、姿勢：站“太虛樁”，兩手從體側(cè)上升至頭頂，呈抱球狀，(兩手相距一尺左右，掌心斜向下45度)略停。經(jīng)體前緩緩下落。
2、功境：朗朗晴空，東南方碧氣成云，緩緩下降，由頭頂百會穴進(jìn)入體內(nèi)，經(jīng)中脈下降至?xí)幯āＨ缓蠓殖蓛芍?，由大腿、膝關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)的中央位置下降至涌泉穴。兩手下行的速度要與意念的速度一致。
3、回復(fù)“太虛樁”。意想碧氣過后全身上下內(nèi)外全都充滿了青碧色的氣光。
4、呼吸：自然呼吸。
結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些氣功練習(xí)方法，如果你覺得還不錯，或者很值得的練習(xí)的話，那么久一定要記得多加練習(xí)，一定會收獲到很多的，希望這篇文章能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
