氣功里面有很多種類，很多人在練習(xí)的時候，不知道應(yīng)該怎么選擇，因為每一個氣功的種類都有著不同的練習(xí)方式還有效果，所以選擇的時候一定要根據(jù)自身的切實需要，來進(jìn)行選擇適合自己的氣功分類。
今天小編就來給大家介紹關(guān)于少林氣功的宗旨還有練習(xí)方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，畢竟氣功的效果真的是非常好的，現(xiàn)在就來和小編一起了解一下少林氣功的知識吧，如果你對這方面很感興趣的話，那么這篇文章一定不能錯過。
少林氣功，以靜深靜，靜中求動為宗旨，苦練氣沉丹田，調(diào)全身之宗氣、衛(wèi)氣、元氣。靜者為內(nèi)功，可以穩(wěn)神養(yǎng)性，防治疾病，祛病延年，動者可以迸發(fā)虎勁，助生推山之力。內(nèi)外相兼，獨樹一幟。
少林氣功有內(nèi)功、外功兩種。內(nèi)功主要用于坐禪、修身養(yǎng)性，對于防治許多慢性疾病，效果尤為顯著，如心臟病、神經(jīng)衰弱、癔病等。久練可以輕身延年，傳說還可由老返童。外功，主要用于武術(shù)方面，運全身之宗氣、真氣、精氣，貫穿于整個武術(shù)之中。拳譜曰：“手足彈處氣先到，血為氣之盾威力雄。”即為此意。
此換氣功此功出自少林寺，亦稱“呼吸術(shù)”。原是為僧人強體魄、長氣力而創(chuàng)的一種功法。動作簡單，老幼病弱都可以練;效果明顯，祛病強身收效甚速。
相傳，少林有一僧人，幼年入寺，體弱多病，不勝習(xí)武之苦，其師傳此功，堅持練習(xí)十?dāng)?shù)年，練得體格健壯，力氣千斤。于是，此功便傳了下來。
清朝中葉，陜?nèi)瞬苡裢⒃谏倭炙聦W(xué)藝，得此功，傳藤黑子，藤傳山東省壽張縣劉閣臣，劉傳河北省饒陽縣張鳳巖，張傳牛瀚章、牛晚年，將此功廣為傳授，受益者甚多。
功法原理
此功的鍛煉方式，通過俯身壓迫肺部，配合呼氣，達(dá)到“吐故”目的;通過振臂擴(kuò)張肺部，配合吸氣，達(dá)到“納新”目的。由“吐故納新”調(diào)理肺部機(jī)能。
實踐證明，此功可以治療多種肺臟疾病，如自汗、盜汗、咳嗽氣喘，氣促無力，慢性胸膜炎，肺結(jié)核。因為肺能輔助心臟，調(diào)節(jié)人體的血液循環(huán)，所以，常練此功又能增強心臟機(jī)能，健全神經(jīng)，煥發(fā)精神。
因吸煙過量而導(dǎo)致咳嗽痰多者練此功，效果非常明顯，練三兩天痰便明顯減少，其色變淡，堅持月余上述癥狀便可消失。
體格壯健者練此功應(yīng)注意“提放”，吸氣時提小腹、睪丸、肛門，呼氣時放松，這樣動作、呼吸、神經(jīng)控制結(jié)合練習(xí)，可大長氣力，日久力達(dá)千斤。
練功方法
練換氣術(shù)的時間在早晨，練功地點應(yīng)選擇空氣新鮮、環(huán)境安靜處。
預(yù)備動作
(1)兩腳分開比肩略寬，兩腳尖平行向前，兩手握拳，置兩腰間，拳心向上，身體自然站立，目視前方，精神集中，調(diào)勻呼吸。
(2)以鼻細(xì)細(xì)吸氣入腹，覺得比平時吸氣較滿，略停，用口呼出。連做3次。
