治療脂肪肝最佳方法 脂肪肝的食療方法(11)

  但是適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)是有利于增強(qiáng)身體素質(zhì),提高身體的各項(xiàng)機(jī)能與抵抗力都,這是很好的脂肪肝的保養(yǎng)方法。

  脂肪肝保養(yǎng)的三個(gè)妙招

  妙招一

  盡量少吃肉

  過(guò)多的油脂給肝臟加重負(fù)擔(dān),輕度脂肪肝患者一定要嚴(yán)格控制每天的油脂攝入量。

  當(dāng)然也不是說(shuō)不能吃肉,好一般每餐肉量在100克以下。

  另外,喝湯時(shí)也不要喝肉湯或油脂含量較高的湯。

  妙招二

  多吃粗糧、蔬菜

  多吃蔬菜、粗糧有助于體內(nèi)油脂的消化吸收。

  使肝臟內(nèi)沉積的脂肪減少,促進(jìn)脂肪肝的恢復(fù)。

  另外,多吃纖維素較多的蔬菜、水果有助于保持大便通暢,有利于毒性物質(zhì)排出體外,減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

  妙招三

  多喝點(diǎn)茶

  脂肪肝患者忌油膩,宜喝茶。茶的品種太多。

  下面給您介紹一款粳米綠茶,可以清肝解毒、養(yǎng)胃消食、還可以輔助治療消化不良等癥狀。

  綠茶6克,粳米100克。開(kāi)水沖泡綠茶,將茶汁煮粳米粥飲用即可。

治療脂肪肝最佳方法 脂肪肝 脂肪肝怎么辦 
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