但是適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)是有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體的各項(xiàng)機(jī)能與抵抗力都，這是很好的脂肪肝的保養(yǎng)方法。
脂肪肝保養(yǎng)的三個(gè)妙招
妙招一
盡量少吃肉
過(guò)多的油脂給肝臟加重負(fù)擔(dān)，輕度脂肪肝患者一定要嚴(yán)格控制每天的油脂攝入量。
當(dāng)然也不是說(shuō)不能吃肉，好一般每餐肉量在100克以下。
另外，喝湯時(shí)也不要喝肉湯或油脂含量較高的湯。
妙招二
多吃粗糧、蔬菜
多吃蔬菜、粗糧有助于體內(nèi)油脂的消化吸收。
使肝臟內(nèi)沉積的脂肪減少，促進(jìn)脂肪肝的恢復(fù)。
另外，多吃纖維素較多的蔬菜、水果有助于保持大便通暢，有利于毒性物質(zhì)排出體外，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
妙招三
多喝點(diǎn)茶
脂肪肝患者忌油膩，宜喝茶。茶的品種太多。
下面給您介紹一款粳米綠茶，可以清肝解毒、養(yǎng)胃消食、還可以輔助治療消化不良等癥狀。
綠茶6克，粳米100克。開(kāi)水沖泡綠茶，將茶汁煮粳米粥飲用即可。
