20150530健康第一:宋魯成講腹瀉吃什么好

  腹瀉是非常麻煩且痛苦的,日常生活中經(jīng)常要不斷地去廁所,嚴(yán)重影響到自己的正常生活,我們可以通過飲食來調(diào)理。那么日常生活中腹瀉吃什么好呢?那就讓我們一起隨著健康第一欄目宋魯成專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  腹瀉吃什么好

  1.香蕉

  香蕉是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常吃的食物,香蕉含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,經(jīng)常吃香蕉還有非常好的緩解腹瀉的作用。

  香蕉營養(yǎng)價(jià)值頗高,含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。

  香蕉中含大量果膠質(zhì),能吸收腸腔水分使大便成形,減少大便次數(shù)。

  香蕉皮中含有蕉皮素,這種物質(zhì)能夠非常有效的抑制真菌和細(xì)菌,如果將香蕉連皮切成段,蒸煮吃就有不錯(cuò)的止瀉效果。

  此外,香蕉中還含有一種能預(yù)防胃腸潰瘍的化學(xué)物質(zhì),它能刺激胃腸道黏膜細(xì)胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動(dòng)而防止腹瀉。

  2、加鹽的白粥

  腹瀉可以喝點(diǎn)加鹽的白粥,建議不要放肉。

  肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān),腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,如果吃肉菜,會(huì)加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),飲食應(yīng)以清淡為主,不妨喝點(diǎn)白粥,加少許鹽。

  3、面食

  面食是我們經(jīng)常吃的食物,對我們的腸胃健康非常有利,而且非常容易消化吸收,經(jīng)常吃面條還有非常好的止瀉效果。

  但是,對于腹瀉的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

  4、蘋果

  蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。

  需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時(shí),不宜加蔗糖調(diào)味,因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。

  本期嘉賓介紹

  宋魯成

  男,主任醫(yī)師,山東省千佛山醫(yī)院中醫(yī)科主任。

  社會(huì)兼職

  加拿大自然療法學(xué)院指導(dǎo)教師。

  山東大學(xué)兼職教授 山東中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授。

  山東中醫(yī)藥大學(xué)碩士生導(dǎo)師。

  山東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)脈學(xué)研究專業(yè)委員會(huì)副主任委員。

  世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)脈象研究專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事。

  山東省科協(xié)山東省疼痛研究會(huì)理事。

  從醫(yī)20多年,除了善于用中醫(yī)中藥治療內(nèi)科常見病之外,還掌握了針灸、推拿和中藥外敷等多項(xiàng)技能,不斷探索各種難治病的治法并取得部分突破。

  發(fā)表論文十幾篇,獲得實(shí)用新型專利2項(xiàng),獲得省衛(wèi)生廳科技進(jìn)步二、三等獎(jiǎng)各一項(xiàng)(第二名),主編專著一本。

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健康第一 宋魯成 腹瀉吃什么好 
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