陽虛是一種非常多見的現(xiàn)象，出現(xiàn)了陽虛現(xiàn)象的時候，要及時的進行適當?shù)恼{(diào)理，才有利我們的身體健康。那么日常生活中陽虛該如何調(diào)理呢?那就讓我們一起隨著健康第一欄目劉安專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
男女陽虛該如何調(diào)理
女性陽虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)
女性朋友也是非常容易出現(xiàn)陽虛的，而且出現(xiàn)的幾率要比男性大，所以女性一定要引起一定的重視。
具體的調(diào)養(yǎng)方法如下
1、平時在飲食上需要特別注意，少吃一些寒涼食物，無論是一些天氣炎熱的時候也是需要如此。
熱的時候也不要喝冷飲，同時也不要直接將冰箱中的食物取出之后直接服用，好能夠放著半個小時之后在服用。
2、女性朋友日常生活中穿著要特別的注意，一些重要的部位保暖工作一定要做好，尤其是腹部、膝蓋位置以及肩膀。
建議女性不要穿一些超短裙、低腰褲或者是露臍裝，冬天的時候更是需要特別注意保暖。在夏天的時候，睡覺的時候也好能夠蓋上薄被。
3、夏天的時候不要長時間吹空調(diào)，而是應該多開開窗戶通風。另外也需要養(yǎng)成良好的生活習慣，頭發(fā)也一定要晾干之后在睡覺，并且每天用熱水進行泡腳，這樣對身體好。
4、飲食上需要更加的注意，多吃一些熱性的食物，如肉類、花生、紅豆、板栗、蔥姜以及胡椒還有花椒等。
除此之外，日常生活中還可以經(jīng)將人參、當歸、桂圓還有黃芪一起燉湯喝，對于調(diào)理陽虛有著非常好的作用。
5、陽虛體質(zhì)的人選擇的運動也需要特別注意，好是一些溫和性的有氧運動，例如跑步、健身操以及太極拳等，但是千萬不要進行游泳，避免陽虛體質(zhì)加重。
另外，運動也一定要適度，不要進行高強度的運動，因為大量的出汗會導致陽氣泄體，令身體體質(zhì)問題加重。
6、想要調(diào)理好陽虛體質(zhì)，那么多喝一些具有補益身體功效的食譜，也能夠促進身體加重。
不過，平時在服用這些食譜還有藥物的時候也需要特別注意，好能夠在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。
男人陽虛體質(zhì)如何調(diào)理
男人陽虛體質(zhì)應該如何進行調(diào)養(yǎng)，飲食上注意就可以了，例如羊肉湯就是一個非常不錯的選擇。平時生活中如果感覺到四肢怕冷、嘴唇顏色比較淡、毛發(fā)比較少以及精神不是很好的時候，那么就需要弄清楚自己的體質(zhì)了。
羊肉湯除了羊肉之外，生姜、黃酒、當歸也是必不可少的，然后一起燉爛服用，能夠有效的促進身體陽虛體質(zhì)恢復健康。
本期嘉賓介紹
劉安
男，主任醫(yī)師，教授，擅長各類惡性腫瘤、癌癥并發(fā)癥、繼發(fā)癥和相關疾病、血液病、免疫系統(tǒng)疾病如：類風濕、紅斑狼瘡、長期低熱以及風濕病等。擔任山東中醫(yī)藥大學教授，濟南市抗癌協(xié)會副理事長，濟南市抗癌協(xié)會中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)委員會主任委員，山東抗癌協(xié)會中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)委員會委員，山東中醫(yī)學會風濕病專業(yè)委員會委員，山東中西醫(yī)結(jié)合學會風濕病專業(yè)委員會委員，山東疼痛研究會中醫(yī)專業(yè)委員會委員，山東老年學學會保健康復分會委員和專家委員會委員，瑞士中醫(yī)職業(yè)組織會員，山東省第三批五級中醫(yī)藥師承教育導師?？蒲谐晒麡s獲山東省醫(yī)學科技進步獎二等獎和濟南市科技進步獎二等獎。在省級以上醫(yī)學專業(yè)期刊發(fā)表學術論文30余篇。
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