糖尿病是非常多講的疾病,患有糖尿病是非常痛苦的所以要積極地進行治療,但是他也存在很多的誤區(qū)。那么日常生活中糖尿病的誤區(qū)有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目唐俊田專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
誤區(qū)一:吃得越少越好
糖尿病患者生活中適當?shù)臏p少飲食是有利自己的身體健康的,但是限制一定要有個度,不要使自己出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
如果不能提供獲得足夠熱量的食物,必然會導致營養(yǎng)不良,從而出現(xiàn)頭昏眼花、疲乏無力等癥狀,嚴重時還會因肝臟、胰腺功能障礙而加重病情。
誤區(qū)二:為避免血糖升高而少吃或不吃主食
很多糖尿病患者怕血糖升高不敢吃主食,采用饑餓療法控制血糖,這種做法不僅是錯誤的,而且非常危險,嚴重者會造成低血糖昏迷。
如果在合理的熱量攝入的基礎上繼續(xù)提高碳水化合物的攝入,就會出現(xiàn)血糖的升高,還會增強胰島素敏感性,不利健康。
因此,糖尿病患者應維持合理的飲食結(jié)構(gòu),而不是單純地挨餓或不吃主食。
誤區(qū)三:只吃粗糧不吃細糧
粗糧中含有豐富的膳食纖維,且血糖生成指數(shù)較低,因此有些糖尿病患者大量吃粗糧,這種做法其實是錯誤的。
如果長期以粗糧為主,會增加胃腸道的負擔,并影響蛋白質(zhì)和一些微量元素的吸收,時間長了容易造成營養(yǎng)不良,對身體不利。因此,主食應粗細搭配,粗糧與細糧的佳比例為4∶6。
誤區(qū)四:無糖食品可以放心食用
雖然說無糖食品是不含有蔗糖的,但是生活中也不能多吃,因為無糖產(chǎn)品大多是含有淀粉的食物制作而成的,吃多了也不利健康。
比如“無糖蛋糕”、“無糖湯圓”只是沒有放入蔗糖而已,做蛋糕和湯圓的面粉和糯米粉經(jīng)過消化后,仍會分解為葡萄糖。所以,即使是不含蔗糖的食品也不要多吃,否則仍然會引起血糖升高。
還有,“無糖酸奶”、“無糖奶粉”中雖然用木糖醇代替了糖分,但奶粉中原有的乳糖并沒有減少,乳糖經(jīng)消化后仍可分解為葡萄糖和半乳糖,同樣會導致血糖升高。
誤區(qū)五:限制飲水量
糖尿病患者喝水多其實是體內(nèi)缺水的表現(xiàn),是人體的一種保護性反應,患糖尿病后限制喝水不但不能治療糖尿病。
反而會加重病情,可引起酮癥酸中毒或高滲綜合征,是非常危險的。只有少數(shù)嚴重腎功能障礙、水腫患者,才需要適當限制飲水。
本期嘉賓介紹
唐俊田
男,健康管理師。
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