隨著現(xiàn)代社會(huì)生活壓力的增大，越來(lái)越多的人一天中除了睡覺(jué)以外的其他時(shí)間都在坐著，被迫成為了“久坐族”。久坐族，顧名思義指每天坐得很久的人群。人們通常用“站著說(shuō)話(huà)不嫌腰疼”這句話(huà)來(lái)諷刺不懂得換位思考，這句俗語(yǔ)也從側(cè)面表明：坐得久了腰會(huì)疼。當(dāng)“久坐族”成為熱詞，注重養(yǎng)生的我們就不得不關(guān)注一下久坐對(duì)我們的健康帶來(lái)的影響。
長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)坐著的人都會(huì)有這樣的體會(huì)：腿腳發(fā)麻、腰酸背痛、眼睛干澀、注意力下降。長(zhǎng)此以往，您可能還會(huì)發(fā)現(xiàn)臀部下垂、小腹凸出，美好的身材似乎一去不復(fù)返。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著，身體的重量都轉(zhuǎn)移到了與凳子接觸的大腿上，腿部血管收到了壓迫，血流無(wú)法順利到達(dá)下半身，繼而會(huì)引起腿腳發(fā)麻。很多人由于專(zhuān)心工作或認(rèn)真學(xué)習(xí)往往不會(huì)在意身體的這些變化，但是長(zhǎng)期這樣的話(huà)可能會(huì)造成靜脈血栓等嚴(yán)重后果。
久坐應(yīng)選擇什么樣的坐姿
1、挺胸收腹
很多家長(zhǎng)都想要把孩子送去學(xué)習(xí)舞蹈，不僅僅是為了讓孩子增加興趣，更多的是希望讓孩子從小就培養(yǎng)起氣質(zhì)，氣質(zhì)是一個(gè)人昂貴的保養(yǎng)品，有氣質(zhì)的人大的特征就是背很直。在相同的情況下，昂首挺胸的人比含胸駝背的人心態(tài)都要好很多，思維也要活躍得多。原因是含胸駝背的人會(huì)呼吸不暢，全身的氧氣供應(yīng)不足，大腦缺氧時(shí)也會(huì)引起反應(yīng)速度下降，思維不敏捷，因此昂首挺胸的人與含胸駝背的人相比，做事更果斷干脆。
我們經(jīng)?？吹接泻芏嗳俗谀抢锿媸謾C(jī)時(shí)，低著頭彎著腰，整個(gè)人都沒(méi)有精神，其實(shí)只要注意一點(diǎn)就可以立刻改變整個(gè)坐姿，那就是收腹。收腹的好處不只是看起來(lái)更精神，收腹還可以減小肚子。當(dāng)我們?nèi)鄙龠\(yùn)動(dòng)，把身體窩在椅子上，脂肪就開(kāi)始悄悄地都在腹部堆積。一開(kāi)始收腹的時(shí)候可能會(huì)很累，但是只要您不斷提醒自己，收腹可以變美可以健康，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以養(yǎng)成習(xí)慣，不給脂肪任何可乘之機(jī)。
