專家指出，女性長期穿高跟鞋尤其是尖頭高跟鞋導(dǎo)致拇指外翻的情況越來越多。研究顯示，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的，患者大腳趾變形，向內(nèi)傾斜，嚴(yán)重的大腳趾會(huì)摞到第二個(gè)腳趾上，患處會(huì)疼痛、紅腫、發(fā)炎等。除了造成患者走路疼痛外，拇指外翻還可能導(dǎo)致患者腳部的橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問題。
專家支招：要避免長時(shí)間穿高跟鞋，如果需要長距離行走應(yīng)盡量穿前部較寬的平底鞋。穿高跟鞋后應(yīng)經(jīng)常用熱水泡腳，平時(shí)也要多做一些腳趾運(yùn)動(dòng)以增加腳部肌肉力量，例如可以模仿走在很滑的路面上，多做腳趾抓地的動(dòng)作等。
職場“過勞”
職場“過勞”主要表現(xiàn)為因疲勞、壓力、挑戰(zhàn)和挫折等原因引發(fā)的疲勞不堪、情緒低落、心情煩躁、失眠等癥狀，這往往是疾病的前奏。
處方：職場“過勞”有兩種，一種是“假性過勞”，主要由主觀因素造成的疲勞，出現(xiàn)這種情況時(shí)，要從三個(gè)方面著手：清楚了解工作目標(biāo)，避免做無用功;熟悉自己的工作內(nèi)容，排定合理的工作順序;從工作中尋找快樂和滿足。假性的職場“過勞”很多是心理的疲勞，只要努力從工作中獲得情緒的愉悅，成功完成任務(wù)獲得滿足感，假性“過勞”就會(huì)得到緩解或者痊愈。二是“真性過勞”，即單位嚴(yán)重“剝削”勞動(dòng)力，這時(shí)要學(xué)會(huì)通過勞動(dòng)監(jiān)察或勞動(dòng)仲裁依法保護(hù)自己的合法權(quán)益。
頭痛頭痛并非小事
癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。
原因：工作中用眼過度，長時(shí)間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。
處方：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運(yùn)動(dòng)。打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機(jī)聽音樂。頭痛時(shí)不要亂吃執(zhí)片，那只會(huì)令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問題。
