上班族減肥 上班族喝咖啡也能瘦身

  生活條件好了,很多人都吃成了大胖子,尤其是上班族,盡吃不動,不長肉才怪。那么,上班族減肥的方法有哪些呢?怎么減肥快有效呢?下面,我們一起到文中看看,上班族的減肥好方法有哪些吧!

  不少的上班族身材都不太好,大部分是因為久坐于辦公室,又因為工作時間太忙,根本沒有多余的時間去執(zhí)行減肥計劃,運(yùn)動就更不用提了。

  但是,無論怎么樣我們也無法容忍自己繼續(xù)胖下去。那么適合上班族減肥的方法,咖啡瘦身法將是一個不錯的選擇。

  一、關(guān)于咖啡瘦身法

  1、上班時間:咖啡瘦身的佳時間

  午飯后30分鐘至1個小時內(nèi):品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡,有助于飯后消化,并促進(jìn)脂肪燃燒。

  下班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果會更佳。

  2、咖啡瘦身的要訣

  1)不要加糖

  如果你不習(xí)慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。

  2)熱咖啡比冰咖啡有效

  熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。

  3)淺度烘焙的咖啡有效

  烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

  3、黑咖啡:佳的健康咖啡

  黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。

  4、黑咖啡更有利尿作用

  黑咖啡還可以促進(jìn)心血管的循環(huán)。

  對女性來說,黑咖啡還有美容的作用,經(jīng)常飲用,能使你容光煥發(fā),光彩照人。

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