美食幫電腦族防輻射
蔥燒豬血
防輻射能量：★★★
原料：豬血、蔥、姜、蒜、油。
制作方法
1、將蔥切成末，小火溫?zé)嵊?，放入少量姜、蒜?/p>
2、待油溫?zé)岷?，將切塊的豬血放入油中，火稍微加大，蓋上蓋燜半分鐘左右，等溫香飄逸的時(shí)候，就可以出鍋了。
小提示：豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來(lái)，然后排出體外。
藍(lán)莓酸奶
防輻射能量：★★★
原料：藍(lán)莓、鮮牛奶、酸奶。
制作方法
1、首先將藍(lán)莓洗凈。
2、然后將藍(lán)莓與鮮奶、酸奶一起放在榨汁機(jī)里面榨汁進(jìn)行攪拌即可。
小提示：新鮮藍(lán)莓所含果膠不僅能夠有效降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康，所含花青苷色素具有活化視網(wǎng)膜功效，可防止眼球疲勞。藍(lán)莓中含有豐富的抗氧化物質(zhì)花青素，是保護(hù)視力的有效物質(zhì)，酸奶也具有減輕輻射損傷的作用。
海帶高湯
防輻射能量：★★★★
原料：海帶、雞骨頭、調(diào)味料。
制作方法
1、海帶切段備用。
2、雞骨頭燙過(guò)、洗凈，備用。
3、水煮開(kāi)，放入備料，續(xù)轉(zhuǎn)小火慢煮至味道出來(lái)，再加調(diào)味料即可。
小提示：海帶是一種含碘量很高的海藻。有效地防輻射，多食海帶還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用;口服可減少放射性元素在腸道內(nèi)的吸收。
結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)期用電腦上班，得不到充分的休息是上班族常有的事，而且電腦的輻射對(duì)身體的傷害是很大的。以上分享了有關(guān)上班族如何防輻射以及有助上班族防輻射的食物推薦，希望通過(guò)本文的分享能夠幫助到辛苦的上班族們!
