女人春天養(yǎng)生吃什么
春天是陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，人的身體也跟著“換季”。
中醫(yī)學(xué)里一直有著“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之說(shuō)，陽(yáng)氣相當(dāng)于我們身體的活力與動(dòng)力，特別是對(duì)于女性，經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的消耗，陽(yáng)氣更是顯得不足，這樣的話身體的新陳代謝就容易引起失調(diào)，春天的皮夫也跟著敏感起來(lái)是，過(guò)敏、長(zhǎng)斑等隨之而來(lái)，俗話說(shuō)春生夏長(zhǎng)，可見(jiàn)春天正是養(yǎng)生保健的好時(shí)期，女性朋友們當(dāng)然不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)好時(shí)期了。
很多養(yǎng)花或是喜歡植物的朋友都知道，如果要讓花朵開(kāi)得持久艷麗，種值地的土壤就要用足夠的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)支撐，那些含苞待放的花蕾就爭(zhēng)先恐后的爭(zhēng)艷起來(lái)了，如果沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的話花兒很快就蔫了。
同樣的道理，春天來(lái)時(shí)，女性的皮膚開(kāi)始舒展開(kāi)來(lái)，血液的供應(yīng)也相應(yīng)的跟著增多，身體的器官負(fù)荷也跟著加大，那么身體也要獲取足夠營(yíng)養(yǎng)。春天是肝旺之時(shí)，女性應(yīng)避免吃生冷、油膩食物，這些食物容易損傷脾，應(yīng)多食富含維生素、蛋白質(zhì)且味甘性平的食物。
對(duì)此，我們來(lái)了解一下哪些是適合女性朋友們春天養(yǎng)生的食物呢?
一、葡萄干
葡萄干在我們的休閑生活中是一個(gè)飯后茶點(diǎn)的?？?，它其實(shí)對(duì)于春季女性朋友養(yǎng)生是有著很好的作用，因?yàn)樗兄a(bǔ)血、益氣的作用，對(duì)于貧血有著很好的改善作用。
春天對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，容易患有頭暈癥狀，那是因?yàn)闅庋蛔闼鶎?dǎo)致的，每天食一小把葡萄干養(yǎng)生休閑兩不誤。
二、龍眼
俗話說(shuō)春困，在春天睡眠質(zhì)量不好，精神狀態(tài)差，就犯上了所謂的春困了，那是因?yàn)殛?yáng)氣不足所導(dǎo)致的，龍眼有著安神、養(yǎng)血之功效。
每天食五至十個(gè)龍眼，可以讓氣血循環(huán)無(wú)阻，頭也不暈了，睡眠質(zhì)量也上去了，當(dāng)然氣色也就好了，人也精神了。不過(guò)體質(zhì)燥熱、易上火的人應(yīng)少食。
三、山藥
山藥性平味甘、益氣健脾，春季是疾病傳染的流行季，經(jīng)常食用山藥可提高人體的免疫力，抵抗細(xì)菌、病毒的入侵，不僅去除風(fēng)寒疾病，還有著滋養(yǎng)的作用，讓你的美麗與健康同行，在這個(gè)春日的暖風(fēng)里做個(gè)明媚動(dòng)人的女子。
四、蘿卜
蘿卜有著很好的清理腸道之作用，可以有效的防止便秘，第一時(shí)間把腸內(nèi)不良的物質(zhì)排出體外，這樣的話，上火的癥狀就很快被消除，而我們?nèi)梭w的膚質(zhì)跟腸道的及時(shí)清理及暢通是有著非常大的關(guān)系，經(jīng)常食用蘿卜，不僅有益于健康，還讓你的皮膚美麗又有光澤。
現(xiàn)代社會(huì)生活中，來(lái)自于各方面的壓力都比較大，女性朋友們春天養(yǎng)生除了在飲食方面要注意調(diào)節(jié)，在情緒方面也是要注意的。不良的情緒容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)或是肝氣不暢，從而引起精神上的疾病等，因此在陽(yáng)春三月，也要注意情趣養(yǎng)生，即要保持著樂(lè)觀的心態(tài)，開(kāi)朗的情緒，身體放松，充滿希望和生機(jī)。
