春天吃什么養(yǎng)生 春天吃這些全家一年都健康(11)

  女人春天養(yǎng)生吃什么

  春天是陽(yáng)氣上升,萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),人的身體也跟著“換季”。

  中醫(yī)學(xué)里一直有著“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之說(shuō),陽(yáng)氣相當(dāng)于我們身體的活力與動(dòng)力,特別是對(duì)于女性,經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的消耗,陽(yáng)氣更是顯得不足,這樣的話身體的新陳代謝就容易引起失調(diào),春天的皮夫也跟著敏感起來(lái)是,過(guò)敏、長(zhǎng)斑等隨之而來(lái),俗話說(shuō)春生夏長(zhǎng),可見(jiàn)春天正是養(yǎng)生保健的好時(shí)期,女性朋友們當(dāng)然不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)好時(shí)期了。

  很多養(yǎng)花或是喜歡植物的朋友都知道,如果要讓花朵開(kāi)得持久艷麗,種值地的土壤就要用足夠的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)支撐,那些含苞待放的花蕾就爭(zhēng)先恐后的爭(zhēng)艷起來(lái)了,如果沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的話花兒很快就蔫了。

  同樣的道理,春天來(lái)時(shí),女性的皮膚開(kāi)始舒展開(kāi)來(lái),血液的供應(yīng)也相應(yīng)的跟著增多,身體的器官負(fù)荷也跟著加大,那么身體也要獲取足夠營(yíng)養(yǎng)。春天是肝旺之時(shí),女性應(yīng)避免吃生冷、油膩食物,這些食物容易損傷脾,應(yīng)多食富含維生素、蛋白質(zhì)且味甘性平的食物。

  對(duì)此,我們來(lái)了解一下哪些是適合女性朋友們春天養(yǎng)生的食物呢?

  一、葡萄干

  葡萄干在我們的休閑生活中是一個(gè)飯后茶點(diǎn)的???,它其實(shí)對(duì)于春季女性朋友養(yǎng)生是有著很好的作用,因?yàn)樗兄a(bǔ)血、益氣的作用,對(duì)于貧血有著很好的改善作用。

  春天對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),容易患有頭暈癥狀,那是因?yàn)闅庋蛔闼鶎?dǎo)致的,每天食一小把葡萄干養(yǎng)生休閑兩不誤。

  二、龍眼

  俗話說(shuō)春困,在春天睡眠質(zhì)量不好,精神狀態(tài)差,就犯上了所謂的春困了,那是因?yàn)殛?yáng)氣不足所導(dǎo)致的,龍眼有著安神、養(yǎng)血之功效。

  每天食五至十個(gè)龍眼,可以讓氣血循環(huán)無(wú)阻,頭也不暈了,睡眠質(zhì)量也上去了,當(dāng)然氣色也就好了,人也精神了。不過(guò)體質(zhì)燥熱、易上火的人應(yīng)少食。

  三、山藥

  山藥性平味甘、益氣健脾,春季是疾病傳染的流行季,經(jīng)常食用山藥可提高人體的免疫力,抵抗細(xì)菌、病毒的入侵,不僅去除風(fēng)寒疾病,還有著滋養(yǎng)的作用,讓你的美麗與健康同行,在這個(gè)春日的暖風(fēng)里做個(gè)明媚動(dòng)人的女子。

  四、蘿卜

  蘿卜有著很好的清理腸道之作用,可以有效的防止便秘,第一時(shí)間把腸內(nèi)不良的物質(zhì)排出體外,這樣的話,上火的癥狀就很快被消除,而我們?nèi)梭w的膚質(zhì)跟腸道的及時(shí)清理及暢通是有著非常大的關(guān)系,經(jīng)常食用蘿卜,不僅有益于健康,還讓你的皮膚美麗又有光澤。

  現(xiàn)代社會(huì)生活中,來(lái)自于各方面的壓力都比較大,女性朋友們春天養(yǎng)生除了在飲食方面要注意調(diào)節(jié),在情緒方面也是要注意的。不良的情緒容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)或是肝氣不暢,從而引起精神上的疾病等,因此在陽(yáng)春三月,也要注意情趣養(yǎng)生,即要保持著樂(lè)觀的心態(tài),開(kāi)朗的情緒,身體放松,充滿希望和生機(jī)。

春天吃什么養(yǎng)生排毒 春天吃什么養(yǎng)生補(bǔ)氣 春天吃什么水果養(yǎng)生 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...