冬季三九，是一年養(yǎng)生中好的時(shí)刻，更是體質(zhì)偏寒女性調(diào)理自己身體的好時(shí)機(jī)。提到女性養(yǎng)生，我們自然會(huì)想到紅棗、桂圓、紅糖、當(dāng)歸等，那么這些大補(bǔ)食材，我們?cè)撛趺闯阅?今天就為大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的烹飪制作方法
一、當(dāng)歸紅糖蛋
食材
1、 當(dāng)歸(15g)：
眾所周知當(dāng)歸有活血補(bǔ)血的功效，對(duì)于女性還可以調(diào)經(jīng)止痛，因此被譽(yù)為“血中圣寶”。冬季三九養(yǎng)生，若冬季服食適量的當(dāng)歸，對(duì)女性的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)都會(huì)很好的調(diào)理效果
2、 紅糖(30g)：
紅糖易于人體吸收，能夠快速補(bǔ)充體力與活力，被譽(yù)為東方巧克力，還含有人體生長(zhǎng)必不可少的胡蘿卜素、核黃素、蘋(píng)果酸及其它微量元素。
3、 雞蛋(100g)：
雞蛋，全營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白微寒、蛋黃微熱。一日一個(gè)雞蛋，可以快速補(bǔ)充人體一日必須的蛋白質(zhì)，還可以增強(qiáng)體力。
烹飪之法：當(dāng)歸切片，以水浸泡10分鐘，之后將當(dāng)歸放入清水中煮十五分鐘;同時(shí)，將雞蛋用冷水煮熟，后剝?nèi)?，并用牙?叉子)在雞蛋上扎些小孔。后剝好雞蛋放入當(dāng)歸水中小火煮10分鐘，后放入紅糖，紅糖煮到融化即可。
當(dāng)歸紅糖蛋，美容佳品，另外，我們也可以根據(jù)自己的需要，適當(dāng)加入紅棗或枸杞。對(duì)于經(jīng)期女性來(lái)說(shuō)，可以快速補(bǔ)充能量、體力，還有暖胃健脾的功效。堅(jiān)持每日一次，肌膚越吃越紅潤(rùn)。
二、生姜紅棗茶
食材
1、 紅棗(25-30克)
紅棗，又名大棗，對(duì)于年輕女性來(lái)說(shuō)，可以補(bǔ)血，從而減少貧血發(fā)生的概率，有著十分理想的食療作用。同時(shí)還可以通過(guò)擴(kuò)張血管、改善心肌營(yíng)養(yǎng)從而消除疲勞。
2、 生姜 (10克)
生姜，有著良好抑菌、抗氧化效果。長(zhǎng)期服用生姜，可以保護(hù)女性健康，還可以還抑制癌犧牲生長(zhǎng)。在某些抗腫瘤藥物中就就如生姜提取物。
3、 蜂蜜(適量)
在《神農(nóng)本草經(jīng)》中，把蜂蜜列為上品，并指出其有“除百病”之效，可以改善腸道，適宜體弱者、老年人、病后產(chǎn)婦便秘時(shí)使用，女性長(zhǎng)期使用更有強(qiáng)身美容之效。
4、 枸杞(適量)
枸杞盛產(chǎn)于甘肅，有延緩衰老的功效，更是長(zhǎng)生高壽的秘訣，被譽(yù)為“東方神草”。它可以滋腎養(yǎng)肝潤(rùn)肺，更可以補(bǔ)虛益精，更有清熱明目之效。
烹飪之法：將生姜洗凈并切片，同時(shí)將紅棗從中間切開(kāi);之后將切好的紅棗、生姜切開(kāi)放入開(kāi)火鍋里大火加熱;在水開(kāi)之后，再加入適量蜂蜜，攪拌調(diào)勻，并放入少許枸杞，小火煮十分鐘，即可飲用。
忌：因會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，忌晚上食用。同時(shí)，紅棗食用每次不得超過(guò)20，否則會(huì)引發(fā)胃酸過(guò)多或者腹脹。
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