魚的營養(yǎng)價值是非常豐富的，經常吃魚對我們的身體健康是非常有利的，能有效保護我們的身體健康，使我們更加聰明。那么日常生活中吃魚的好處有哪些呢?那接下來就讓我們一起跟隨著湖北衛(wèi)視生活幫視頻欄目來看看吧!
該視頻主要文字介紹：
吃魚的好處
吃魚會使人變聰明
魚的體內含有豐富的DHA，我們日常生活中經常吃魚是非常好的選擇，能夠使我們變得更加聰明。
它們在人體內主要是存在腦部、視網膜和神經中，DHA不僅能維持人的視網膜的正常功能，而且有利于人的智力系統(tǒng)的發(fā)育。因此，多吃魚會使人變得聰明哦。
吃魚有助于人體發(fā)育
魚肉中富含蛋白質，每500克魚中所含蛋白質的含量相當于600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質的含量。
蛋白質是我們人體非常重要的組成部分，具有均衡營養(yǎng)、調節(jié)體內水分平衡、提高免疫力等功效，是孩子生長發(fā)育必不可少的。
這也是生病或身體有傷口的時候，我們吃魚的原因之一，因為魚肉也可以幫助傷口復原及愈合。
常吃魚可以降低膽固醇
魚肉中所含的脂肪大多事不飽和脂肪酸，很容易被人體消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以與血膽固醇相結合。
把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內膽固醇的含量，有利于身體健康。
孕婦吃魚好處多
許多的研究表明，如果孕婦經常吃魚，那么未來嬰兒患上濕疹的幾率會下降43%，所以日常生活中懷孕的人要經常吃魚。
吃魚降血脂效果好
經常吃魚可降低血脂。醫(yī)學實驗證明，在相同的血脂水平情況下，一段時間后吃魚的人較不經常吃魚的人能持續(xù)降低血脂水平，兩者血脂含量相差40%。
吃魚易于消化
魚肉很容易被體內消化和吸收，魚肉中蛋白質的結構松軟、肌肉纖維結構比較短、水分含量較高，吸收利用率可高達96%。
常吃魚可以延緩衰老，還利于女士美容
魚體內營養(yǎng)豐富，含有人體所需的各種營養(yǎng)元素，常吃魚可以延緩衰老，減緩記憶力下降的趨勢，還對于女士的容顏包養(yǎng)有一定的幫助哦。
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