吃什么補(bǔ)血 推薦6款藥膳幫你益氣養(yǎng)血(2)

  5、黃芪烏骨雞

  黃芪30克,烏骨雞1只。調(diào)料適量。

  把烏骨雞的毛雜去干凈,然后和黃芪一起放在鍋里面。加入適量的水燉熟,加入味精、食鹽就可以了。

  每周1-2劑。

  功效:可益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛,適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。

黃芪烏骨雞

  6、桂枝大棗湯

  桂枝10克。大棗10枚,山楂15克,紅糖30克。

  將桂枝、大棗、山楂水煎取汁,納入紅糖煮沸。

  趁熱飲服,每日2次。

  功效:可溫經(jīng)散寒?;钛雇?,適于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,得熱痛減,經(jīng)行量少等。

  補(bǔ)血吃這些食物

  1、人參

  人參具有氣血雙補(bǔ)的功效,可促進(jìn)人體新陳代謝、內(nèi)分泌協(xié)調(diào)、生血生精能、血液流通,在防癌、抗衰老等方面療效也很好,是補(bǔ)養(yǎng)氣血的“百草之王”。

  補(bǔ)血用的話人參應(yīng)配熟地、當(dāng)歸等補(bǔ)血藥一起用,人參好是文火燉服,這樣能很好地發(fā)揮其藥效。另外需要注意的是,服用人參期間不能喝茶和吃蘿卜,以免解除藥效影響藥力。

  2、當(dāng)歸

  當(dāng)歸是兼具補(bǔ)血和活血功能的良藥,尤其對(duì)婦科常見病,如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等效果顯著。

  當(dāng)歸性溫,是甘溫潤補(bǔ)之品,一般人吃大有補(bǔ)益,但熱盛出血者則不宜服用,另外孕婦服用也應(yīng)經(jīng)醫(yī)囑。

  有一款歸參豬心湯可以推薦:將黨參20克、當(dāng)歸15克洗干凈后放入水中煮半小時(shí)后,濾掉藥渣。

  然后加入適量清水放入豬心和生姜、蔥、食鹽等,煮到豬心爛熟時(shí)即可。經(jīng)常食用,為補(bǔ)血良方。

當(dāng)歸是兼具補(bǔ)血和活血功能的良藥

  3、黨參

  食用黨參不但可以生血,還可以補(bǔ)氣,和當(dāng)歸、黃芪一起熬湯喝,補(bǔ)血效果非常明顯。

  至于黨參的吃法,可以用沸水煮后泡茶喝,也可以做黨參生魚:

  1、將黨參潤透,切成小段;胡蘿卜洗凈,切塊;姜切片,蔥切段;香菜洗凈,切成小段;處理生魚,洗凈。

  2、將生魚放入油鍋炸一下,注意不要炸太久,然后撈起去油備用。

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