補血吃什么好呢,本篇文章為需要補血的女性介紹四物湯的做法,它是補血非常好的美食,而且本次會告訴你補血和補氣的二者差異,女性朋友們快來了解這方面的知識吧。
中醫(yī)通常以氣血來衡量一個人的健康,強調女性防病保健應該要補氣補血,于是,很多女性就亂補一通,殊不知,有時候氣血并不需要同補。
女性經(jīng)期、孕產期,因為失血較多,特別需要額外的補血來彌補消耗,此時,確不宜同時補氣,因為補氣會讓女性感覺燥熱。
經(jīng)血雖是血敗產生的,但它需要正常的陰血作為基礎,所以血虛時常見月經(jīng)延后、經(jīng)量少、經(jīng)閉等癥狀;孕產期的婦女需要用陰血來滋養(yǎng)胎兒,血虧者常出現(xiàn)妊娠腹痛、胎動不安、滑胎,甚至不孕,生產時會伴隨出血,哺乳期分泌的乳汁也來源于血,在這些生理活動中,女性常常會陰血不足,出現(xiàn)頭暈眼花、面色無華、咽干口燥等癥狀。
在經(jīng)期和孕產期,女性主要以血虛為主,但是也可能同時存在氣虛,不過氣虛表現(xiàn)并不明顯,如果出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象,也是需要氣血同補的。
女性補血好用四物湯,能補血調血、柔肝養(yǎng)陰。除補血調理外,日常生活中還需要防寒,以防血被寒凝,出現(xiàn)痛經(jīng)、妊娠腹痛等病癥。另外還應保持心情舒暢,憂愁傷感可能導致肝氣郁結,氣滯血瘀而產生多種疾患。
四物湯補血而不滯血,行血而不破血,補中有散,散中有收,一年四季都可用。好于早、中、晚飯前1小時喝,連續(xù)喝一周,即能達到補血的效果。一般來說,并不建議把四物湯當成日用補品,若需長期服用,可能會造成體內荷爾蒙失調,甚至會誘發(fā)子宮病變,使用前務必詢問中醫(yī)師。
女性補血四物湯
【藥方】由當歸9克,熟地12克,川芎6克,白芍9克組成,還可根據(jù)不同癥狀進行加減,如氣虛者可加人參、黃芪;血瘀者可加桃仁、紅花等。
【療效】四物湯特別適合女人常喝,有活血化瘀之功,可減輕痛經(jīng)、改善貧血,使手腳不冰冷,面色紅潤、肌膚光滑。無論是作為進補,還是調理身體,都是絕佳的選擇。
做法
1、將洗凈的藥材放入保溫杯內,倒入開水,燜泡10分鐘左右代茶飲用。
2、將藥材洗凈放入鍋中(好是砂鍋)小火慢熬20-30分鐘,藥液倒出服用即可。每日1劑,每日2次。餐前半小時服用效果佳。
3、將藥材洗凈后和其他食物(如雞、排骨)一起放入鍋中燉,熟后加調料食用。
結語:四物湯是補血非常好的美食,不僅有補血的功效,而且對女性而言還有很多的好處,絕對是女性們不可缺少的藥膳,需要補血的人就去購買食材制作吧。