隨著社會(huì)的進(jìn)步，我們的生活條件變得越來越好了，尤其是在飲食上面，基本上每頓都會(huì)吃到魚肉等營養(yǎng)高的食物。但是這也會(huì)導(dǎo)致一些健康問題的出現(xiàn)，比如很多人檢查身體的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的血糖高了，這時(shí)候你就得注意了，那么血糖高吃什么好呢?
目錄
3、八大食療法輕松降血糖 4、控制血糖高的飲食療法
血糖高的飲食黃金法則
血糖高吃什么好呢，這成了很多人關(guān)心的事情，那么吃什么好呢?吃多少呢?這讓血糖高的患者非常的頭痛。
吃少了肚子容易餓，吃多了血糖容易升高，營養(yǎng)不均衡容易引發(fā)低血糖或血糖波動(dòng)。那么，血糖高患者究竟怎么吃有利于血糖的控制呢?血糖高患者一定要按照血糖高飲食原則控制飲食，合理飲食。她提出血糖高飲食需注意的八項(xiàng)黃金法則。
1.控制每日攝入所有食物提供的總熱量，以達(dá)到或維持理想體重;
2.平時(shí)需要平衡自己的飲食，盡量多吃些多樣化、營養(yǎng)合理的食物;
3.限制脂肪攝入量，適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物;
4.放寬對(duì)主食的原則。主食和副食合理搭配，健康飲食;
5.適量多吃高纖維食物;
6.減平時(shí)也要減少吃鹽的含量，如果我們吃太多的鹽的話可能會(huì)引起水腫、高血壓等問題;
7.合理安排餐次和時(shí)間，少量多餐，定時(shí)定量;
8.多飲水，限制煙酒。
飲食方案要求血糖高患者嚴(yán)格控制所供給的熱能。這是因?yàn)楦哐桥c飲食有著緊密的聯(lián)系，血糖高患者進(jìn)餐后，胰島素的分泌水平不能相應(yīng)增加或因胰島素作用障礙，致使血糖升高。合理控制飲食有利于血糖水平的控制。飲食治療是血糖高基本療法，飲食治療可明顯降低血糖峰值;治療后胰島素水平可明顯升高，合理的飲食可以減輕胰島B細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，使胰島組織獲得恢復(fù)的機(jī)會(huì)。輕型血糖高病人往往只需飲食治療，就能有效地控制血糖，并防止并發(fā)癥發(fā)生。
