十月懷胎,一朝分娩。孕媽媽生產(chǎn)時(shí)耗費(fèi)大量的體力,還要流失一部分血液,在產(chǎn)后很長一段時(shí)間都會有氣血兩虛的反應(yīng),如全身發(fā)軟、流虛汗、容易感覺疲勞等。如果氣血不及時(shí)補(bǔ)回來,不僅損害的是新媽媽的身體本元,未來對家庭的幸福也是一個(gè)不良隱患。藥補(bǔ)不如食補(bǔ),產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)一定要講究科學(xué)有效,適時(shí)適量。
產(chǎn)后氣血兩虛的危害
氣血是人生命活動的動力和源泉,產(chǎn)婦失血過多,新血未生,脾胃虛弱,生血不足,直接導(dǎo)致氣血兩虛。氣血不足通常表現(xiàn)為頭暈耳鳴、疲倦乏力、面色蒼白、皮膚干黃等,月子中的產(chǎn)婦會因此沒有奶水,影響孩子的哺育。氣血虛還會減退臟腑功能,引起機(jī)體早衰。
補(bǔ)氣補(bǔ)血對于產(chǎn)后媽咪來說都是非常必要的,今天給大家介紹5款補(bǔ)血益氣湯,希望所有媽媽美麗又健康。
當(dāng)歸黃芪枸杞雞湯
食材:一歲齡的老母雞一只
藥材:當(dāng)歸、黃芪、枸杞適量(當(dāng)歸與黃芪以5:1比例搭配)
做法:1、雞洗凈焯水,可以整只也可以斬塊
2、所有食材、藥材放入砂鍋內(nèi),大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至雞肉熟爛,加入鹽等調(diào)味料
小貼士:這個(gè)湯適用于妊娠貧血,當(dāng)歸補(bǔ)血、黃芪補(bǔ)氣,可改善血虛引起的手足冰冷,增強(qiáng)造血功能。如果新媽媽不喜油膩的口味,可以將雞湯表層的油脂撈去再食用。
黨參當(dāng)歸排骨湯
食材:排骨適量
藥材:黨參,當(dāng)歸,少量的枸杞、紅棗等
做法:1、雞洗凈焯水,可以整只也可以斬塊
2、所有食材、藥材放入砂鍋內(nèi),大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至雞肉熟爛,加入鹽等調(diào)味料
小貼士:此湯能夠調(diào)理氣血,適合孕產(chǎn)婦,但是感冒的孕產(chǎn)婦好不要喝了。