小葫仙前傳之幫老王叔叔補(bǔ)鈣(2)

  三、圓白菜

  在生活之中并不是只有堅果、牛奶才可以幫助我們補(bǔ)充身體所缺少的鈣質(zhì)的,其實(shí)蔬菜之中也有著補(bǔ)鈣能手,它就是圓白菜,也就是我們常說的卷心菜啦,它的含鈣量雖然不是很豐富,但是它卻含有大量的維生素K,這維生素K可是一種好東西,它修復(fù)我們的骨骼,減少我們患上骨質(zhì)疏松的概率,還可以幫助我們加快身體吸收維生素D的速度,而我們身體之中的維生素D增加了,我們身體吸收鈣質(zhì)的速度也就會增加,我們身體對鈣質(zhì)的吸收率也會增加,這樣就能夠讓我們身體之中的鈣質(zhì)變得更加的豐富,讓我們的骨骼變得更加的強(qiáng)健!

  四、芝麻

  芝麻雖小,可是它的能量卻不小,我們總會會認(rèn)為含鈣量為豐富的食物是牛奶、骨頭,這些食物,但是大家其實(shí)都錯了,含鈣量為豐富的食物,其實(shí)就是它——芝麻,要知道每100克的芝麻之中會含有1057毫克的鈣質(zhì),是吧!是吧!大家的反映和本葫仙剛聽到時表現(xiàn)出的反映一模一樣哦。

  其實(shí)本葫仙也沒有想到,芝麻除了含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸之外,還含有這么豐富的鈣質(zhì),這消息實(shí)在是晴天霹靂一聲雷,把本葫仙劈的黑乎乎的,不過既然現(xiàn)在知道了,這芝麻有著很好的補(bǔ)鈣效果,那么本葫仙可是不會放過這家伙的,把它抓回去,給老王叔叔補(bǔ)鈣,嗯,就這么做了!

  葫仙小貼士:鈣質(zhì),是人在生活之中不可缺少的一種物質(zhì),我們的身體如果缺少鈣質(zhì),很容易的就會患上軟骨癥以及骨質(zhì)疏松這些疾病,讓我們的身體受到許多的危害。但是我們也不可以盲目的補(bǔ)鈣哦,因?yàn)槊つ康难a(bǔ)鈣,同樣會導(dǎo)致我們患上疾病,尤其是那些每天給家中孩子服用鈣片的家長,一定要注意了,盲目的補(bǔ)充鈣質(zhì)只會給人帶來傷害哦!

  結(jié)語:真是太感激你給本葫仙提供的秘方,以后,你就是本葫仙的大恩人,不論啥事,只要默念:“天靈靈,地靈靈,葫蘆大仙快顯靈。”,本葫仙就會來幫你哦,現(xiàn)在本葫仙要為老王叔叔補(bǔ)鈣去咯!

吃什么補(bǔ)鈣 補(bǔ)鈣的食物有哪些 
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