這物吃一口 白發(fā)變黑發(fā)

  在我們的審美觀中,唇紅齒白擁有烏黑亮麗的頭發(fā)為美。但是人過中年,往往會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)以及發(fā)質(zhì)毛糙等現(xiàn)象,更有男性出現(xiàn)謝頂?shù)?。所以我們?cè)谌粘pB(yǎng)生的同時(shí),常會(huì)關(guān)注如何養(yǎng)發(fā)。各種美發(fā)產(chǎn)品可能已經(jīng)將你的頭發(fā)傷害的所剩無幾了。

  今天,我們就一同了解吃什么食物可以白發(fā)變黑發(fā),同時(shí)養(yǎng)發(fā)潤(rùn)發(fā),減少脫發(fā)。在此之前我們先了解頭發(fā)變白的原因。

  一、白發(fā)的原因

  在我們現(xiàn)在看來造成白發(fā)的原因主要有先天和后天兩種,先天我們無法改變,但是后天我們可以延遲白發(fā)的到來。正常人的白發(fā)一般在35歲之后出現(xiàn),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為精神、藥物和疾病是造成白發(fā)的原因。

白發(fā)的原因

  中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)是由于腎陰虛造成,在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“女子七歲。腎氣盛,齒更發(fā)長(zhǎng)。”“六七,三陽脈衰于上,面皆焦,發(fā)始白。”而男子的頭發(fā)同樣受到腎氣的影響“丈夫八歲,腎氣實(shí),發(fā)長(zhǎng)齒更。”“六八,陽氣衰竭于上,面焦,發(fā)鬢頒白。”

  同時(shí),中醫(yī)中還有“發(fā)為腎之華,發(fā)為血之余”的說法,頭發(fā)是腎的外在表現(xiàn),腎主黑色,腎的精氣逐漸減退、肝血不足,不能正常的滋養(yǎng)頭發(fā),則就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)枯黃等現(xiàn)象。

  所以,想要頭發(fā)黑亮,補(bǔ)腎陰才是關(guān)鍵。下面我們就一同了解吃哪些食物可補(bǔ)腎陰,滋養(yǎng)頭發(fā)。

  二、泥鰍可補(bǔ)腎烏發(fā)

  民間有“天上斑鳩,地上泥鰍”的說法,這是對(duì)泥鰍的肉質(zhì)和味道的贊美,而泥鰍還有一個(gè)“水中人參”的稱呼,這是對(duì)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的肯定。

天上斑鳩,地上泥鰍

  在中醫(yī)里泥鰍是食物也是藥,《綱目》中記載泥鰍性味甘、平,無毒。具有暖中益氣、醒酒消渴、強(qiáng)精補(bǔ)血等功效。所以,適合身體虛弱、脾胃虛寒、營(yíng)養(yǎng)不良和肝炎患者食用。

  1.吃泥鰍補(bǔ)血

  “發(fā)為血之余”,補(bǔ)血也是在養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)。在《醫(yī)學(xué)入門》中記載泥鰍可以補(bǔ)中、止瀉。同時(shí)其中的含有鐵元素可以緩解貧血,蛋白質(zhì)和氨基酸可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育。

  2.泥鰍可以補(bǔ)腎

  上文中提到腎氣虛是造成白發(fā)的一個(gè)重要因素,而“水中人參”泥鰍一直是補(bǔ)腎佳品。

  在《滇南本草》中記載泥鰍可以通血脈和大補(bǔ)陰分的功效。而現(xiàn)代研究泥鰍有養(yǎng)腎生精的功效,其中含有的賴氨酸是精子形成的必要成分。所以,吃泥鰍不但可以補(bǔ)腎,增加腎氣促進(jìn)烏發(fā),還可以提高男人的孕氣。

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