月經(jīng)不調(diào)是一種嚴(yán)重影響女性身心健康的病癥,那么月經(jīng)不調(diào)怎么辦,在我們的生活中我們要如何應(yīng)對,月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面讓小編給大家?guī)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/32604-1.html' target='_blank'>月經(jīng)不調(diào)食療的方法。
月經(jīng)不調(diào)可以多吃一些蓮藕,可以有效的補(bǔ)充身體所需,讓你可以快速調(diào)整自己的身體。
1、蓮藕
含有豐富的維生素k,具有收縮血管和止血的作用,對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸,對體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥,有“活血而不破血,止血而不滯血”的特點(diǎn)。
2、烏雞肉
具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效,是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、羊肉
羊肉是一種非常健康的食材,它對女性的功效是非常大的,經(jīng)期吃羊肉讓你擁有一個好身體。
味甘,性熱,可補(bǔ)腎、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾,對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。
4、銀耳
性平,味甘,有滋陰潤肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤腸通便的功效,適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。
5、茄子
具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。
6、雞肉
有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
月經(jīng)時常早來的人,應(yīng)少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜。
月經(jīng)總是遲來,宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天好吃姜炒雞肝或豬肝,多服用補(bǔ)血的食品。
所謂“早來”、“遲來”,系依據(jù)個人生理周期來算,不管是28天周期或30天周期,早來5天以上或晚來5天以上,就是生理不順,表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。在月經(jīng)前、中、后三時期,若攝取適合當(dāng)時身體狀態(tài)之飲食,可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均,也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)。
月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者,宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動及代謝之物,如生青菜、豆腐等,以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。