女性氣血不足怎么辦?教你食療補(bǔ)氣血

  氣血不足也就是中醫(yī)上所說的氣虛和血虛,氣血不足的結(jié)果是會(huì)導(dǎo)致臟腑功能減退的,尤其是對(duì)女人來說氣血不足會(huì)嚴(yán)重傷身,所以我們?cè)谌粘I钪幸⒁饨?jīng)常補(bǔ)氣血。

  氣血不足如何發(fā)現(xiàn)

  1.看臉色

  如果一個(gè)人氣血充足那么是會(huì)面色紅潤的,精氣神也很好,這是代表氣血旺盛的,但是如果臉色暗淡無力,精神差勁,那么就說明氣血運(yùn)行比較差了。

  2.試手溫

  手的溫度是人體氣血是否充足的直接表現(xiàn),氣血充足那么手就是溫暖的,如果首先容易出汗或者是冰涼或者是發(fā)熱異常,那么就是氣血不足。

  3.看頭發(fā)

  氣血充足的人頭發(fā)是濃密的,而且黝黑有光澤,反之如果一個(gè)人的頭發(fā)稀少,并且發(fā)黃干枯,那么就說明氣血并不是充足的。

  氣血不足的原因

  氣可以推動(dòng)血液的進(jìn)行,而血可以運(yùn)載氣,氣和血是相互滋生的,如果氣虛那么就會(huì)血少,如果血少那么就代表氣虛,時(shí)間長了久病傷氣耗血,就容易導(dǎo)致氣血雙虧了。

  氣血不足的食療

  1.四物湯

  四物湯是一道漢族藥膳,是補(bǔ)血養(yǎng)血的經(jīng)典藥方,主要就是由當(dāng)歸、川穹、白芍、熟地四味藥材制作而成。

  四物湯主治氣血不足,而且還能緩解心悸失眠、頭暈?zāi)垦!⒚嫔珶o華和婦人月經(jīng)不調(diào)等,經(jīng)量少或者是閉經(jīng)也是可以通過四物湯來緩解的。

  2.當(dāng)歸紅棗排骨湯

  制作這款湯和煮排骨的方法一樣,去掉血水以后在鍋里放入排骨、紅棗、當(dāng)歸,再加入適量的清水,大火燒開以后小火慢燉,一直到排骨軟爛就可以了。

  這款湯能有效的調(diào)養(yǎng)氣血,非常適合那些氣血不足、營養(yǎng)不良和貧血的女性朋友們食用,效果是非常不錯(cuò)的。

  3.蜜糖紅茶

  首先,我們要把紅茶適當(dāng)?shù)姆湃氡永?,然后開水沖泡,蓋上蓋子之后幾分鐘,隨后加入準(zhǔn)備好的蜂蜜和紅糖。

  這款紅茶可以很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能,能有效的治療女性氣血不足、貧血、肝炎和食欲不振等情況。

  氣血不足給我們的生活帶來了很多不方便,不僅讓我們的肌膚沒有血色,而且還容易讓我們四肢冰涼,并且還會(huì)出現(xiàn)精神恍惚的狀態(tài),直接影響我們的工作和生活,所以我們生活中一定要注意氣血的調(diào)理。

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