補(bǔ)血益氣粥的做法 常喝這種粥讓女人回春

  傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,身體中重要的兩種組成物質(zhì)是“氣”和“血”。什么是氣血?“氣”的運(yùn)行推動(dòng)著人體新陳代謝,而“血”則有濡養(yǎng)機(jī)體的作用。當(dāng)身體缺少氣血時(shí)則會(huì)感到疲憊,人體也很容易受到疾病入侵,那么日常生活中補(bǔ)血益氣吃什么?補(bǔ)血益氣粥的做法有哪些?

  四紅補(bǔ)血粥

  材料:花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量。

  做法:將所有原材料洗干凈,紅豆和紫米提前3-4小時(shí)浸泡。鍋中加水,放入全體原料,水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。

  功效:花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補(bǔ)血益氣的食物。

花生是很好的補(bǔ)血益氣的食物

  羊乳紅棗粥

  材料:粳米,生曬參、紅棗、羊乳各適量。

  做法:先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi),加水適量,用旺火煮30分鐘,倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。

  功效:具有益氣健中、溫潤補(bǔ)虛之功效,適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等癥。

  養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

  材料:核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖。

  做法:將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā),然后和干凈的燕麥一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬粥,起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

多吃核桃可以養(yǎng)顏補(bǔ)血

  功效:這道食譜具有很好的美容補(bǔ)血的作用,特備適合女性服用。女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥膳有哪些,這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

  黑糯米補(bǔ)血粥

  材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。

  做法:將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥,然后小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣就可以直接服用量。

  功效:黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補(bǔ)血作用,而山藥的營養(yǎng)價(jià)值也是非常的高,服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過需要特別提醒的是,桂圓雖然能夠有效的起到補(bǔ)血的作用,但是在我們的身體之中卻不容易消化,所以每次服用的時(shí)候千萬不能夠過量,避免出現(xiàn)消化不良的情況。

  補(bǔ)血益氣吃什么

  紅棗

  紅棗在我們生活中很常見,它可以止渴生津,還能健脾養(yǎng)胃,針對(duì)各種貧血和氣血不足,有非常好的功效。食用方法也多種多樣,除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。

  葡萄

  味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。其作用:補(bǔ)氣血,強(qiáng)筋骨,利小便。適合于血虛便秘,脾虛食少,脾虛水停以及濕癥大量食用。但是感冒者應(yīng)忌食。

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