痛風吃什么 推薦四款療效食譜(2)

  痛風的飲食指南

  1、多吃高鉀質(zhì)食物,如香蕉、西蘭花、西芹鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀,有助將尿酸排出體外。

多吃高鉀質(zhì)食物如香蕉

  2、碳水化合物可促進尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。

  3、蛋白質(zhì)可根據(jù)體重,按照比例來攝取,1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì),并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應(yīng)該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。

  4、少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出。痛風并發(fā)高脂血癥者,脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。

  5、大量喝水,每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml,促進尿酸排除。

  6、少吃鹽,每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。

  7、禁酒!酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用,易誘發(fā)痛風。

  8、少用強烈刺激的調(diào)味品或香料。

少用強烈刺激的調(diào)味品或香料

  9、限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分,只要含有細胞的食物就含有嘌呤,動物性食品中嘌呤含量較多?;颊呓硟?nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等。

  10、不宜使用抑制尿酸排出的藥物。

  總結(jié):通過本文我們知道痛風的患者在出現(xiàn)癥狀的時候可以先用食療的方式來緩解和治療,如果不嚴重的話食療也是不錯的選擇,小編推薦的蒸茄子,葡萄粥,薏米防風茶,木瓜粥等食譜都對痛風患者有一定的治療作用,不妨試一試哦。

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