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      吃什么可以排毒 想要排毒吃它就對了

        我們的身體需要不停的代謝物質(zhì),這樣就產(chǎn)生了一些毒素,有的毒素沒有辦法被及時的排出體內(nèi),會對身體造成很大的危害,你們吃什么可以排毒?有的人因為體內(nèi)的毒素比較多,就會長很多的痘痘,排毒祛痘的好方法有什么?一些茶也有排毒的作用,喝什么茶排毒養(yǎng)顏?

        吃什么可以排毒

        1.綠豆

        綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

      多喝綠豆湯有利于排毒

        2.地瓜

        地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便。棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

        3.燕麥

        燕麥中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì),具有滑腸通便的作用,能讓糞便額水分變多變軟,其中含有很多的纖維素,能促進(jìn)腸胃的蠕動,所以燕麥具有排毒的作用??梢詫⒅笫斓难帑湸虺芍?,也是很不錯的選擇,還可以加入蘋果等水果,既有營養(yǎng),又能排毒。

        4.薏仁

        薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

        5.小米

        小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。

        6.糙米

        糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。

        7.紅豆

        紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿??稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。

      隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒

        8.胡蘿卜

        胡蘿卜也有很好的排毒作用,胡蘿卜中含有大量的β-胡蘿卜素,這種物質(zhì)能和毒素中和起來,對于便秘也有很好的作用。新鮮額胡蘿卜排毒的效果是好的,能清熱解毒,把胡蘿卜打成汁喝對身體也有很好的作用,不僅好喝解渴,還能排毒。

        9.山藥

        山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

        10.牛蒡

        牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝,并有調(diào)整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘??勺龀膳]虿桦S時飲用,長期服用。

      吃什么可以排毒 喝什么茶排毒養(yǎng)顏 排毒祛痘的好方法 
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