大腦的發(fā)育對(duì)我們的治療有很大的影響，大腦發(fā)育的好，智力才能高，一些食物具有補(bǔ)腦的作用，吃什么補(bǔ)腦呢?有的人用安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腦，這種藥物有治療失眠的作用嗎?補(bǔ)腦的方法有很多，尤其是經(jīng)常用腦的朋友要知道一些，怎樣補(bǔ)腦呢?
吃什么補(bǔ)腦
魚(yú)類(lèi)
魚(yú)是促進(jìn)智力發(fā)育的很好的食物，魚(yú)肉中含有大量的卵磷脂，這種物質(zhì)對(duì)于大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞起到很重要的作用。經(jīng)常吃魚(yú)，不僅能增強(qiáng)記憶力，還能抑制腦細(xì)胞的退化，還有一定的延緩衰老的作用。所以想補(bǔ)腦可以多吃魚(yú)肉。
牛奶
是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來(lái)源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。
雞蛋
雞蛋中含有很多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)人體很容易吸收和利用，雞蛋中還有豐富的卵磷脂、甘油三酯、卵黃素等等物質(zhì)，對(duì)于神經(jīng)的發(fā)育起到很重要的作用，還能增強(qiáng)我們的記憶力，對(duì)于健腦益智也有很好的作用。
4種補(bǔ)腦零食
1、杏仁
杏仁是很少見(jiàn)的涼性堅(jiān)果，多食也不怕上火，除補(bǔ)腦之外，它還有降氣、止咳、平喘、潤(rùn)腸通便的功效。但是中醫(yī)認(rèn)為杏仁有一定的毒性，不宜多食。
2、松子
松子是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果，被人來(lái)稱(chēng)為“長(zhǎng)生果”。松子中含有豐富的維生素A和維生素E，還有很多人體所需的脂肪酸、油酸等等物質(zhì)，還有一種其他植物中都沒(méi)有的皮諾斂酸。經(jīng)常吃松子，不僅能益壽延年，還能防癌抗癌，所以對(duì)身體有很大的好處。
3、 核桃
補(bǔ)腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長(zhǎng)細(xì)胞活力的作用，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可促進(jìn)造血和傷口愈合。另外，核桃仁還有鎮(zhèn)咳平喘的作用。
4、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，按捺血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證明，常食花生可改善血液輪回、增強(qiáng)記憶、延緩衰老。另外，花生的蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%左右，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收?；ㄉみ€有補(bǔ)血的功效。
