我們的肺是我們身體的重要器官,如果肺出現(xiàn)問題,那么就會影響我們的身體健康,中醫(yī)中經(jīng)常說潤肺這個詞,那么潤肺的食物有什么呢?一些湯也有潤肺的作用,潤肺的湯有什么?中國人喜歡喝茶,什么茶潤肺呢?我們一起來看一看。
潤肺的食物
1、雪梨
雪梨的潤肺效果是非常好的,不僅能清熱潤燥,還能生津化痰。尤其是比較干燥的冬季和炎熱的夏季,都是比較適合食用的食物。而且冬季的時候我們會吃很多容易上火的食物,吃點(diǎn)雪梨還能降降火。主要推薦冰糖雪梨和川貝雪梨。
2、銀耳
銀耳的推薦指數(shù)是五顆星,銀耳有著潤肺生津,滋補(bǔ)養(yǎng)胃,養(yǎng)顏美容等等的功效,是一種很值得推薦的養(yǎng)肺食物,推薦食譜有銀耳粥,銀耳雪梨湯,銀耳紅棗湯等等。
3、蜂蜜
蜂蜜也是推薦的潤肺食物,不僅營養(yǎng)價值很高,而且有很多的食療作用。有一句俗語叫“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。蜂蜜不僅能潤肺,還能滋補(bǔ)養(yǎng)顏,潤腸通便。關(guān)于蜂蜜的食用溫度也有很多的爭議,在這里,建議大家還是用溫水沖泡。
4、山藥
山藥的推薦指數(shù)是四顆星,山藥有著“食中之藥,山中之藥”的說法,是一種滋補(bǔ)身體的食物,有著潤肺補(bǔ)腎,補(bǔ)中益氣的功效,推薦食譜有山藥薏米粥,山藥羹,清炒山藥等等。
5、百合
百合也是推薦的潤肺食物。百合不僅能滋陰潤燥,還能潤肺養(yǎng)胃,如果胃不好,也可以經(jīng)常食用百合等等食物。經(jīng)常上火的朋友,也能多吃百合,有很好的降火作用。百合的做法也有很多,比如說西芹炒百合、蜂蜜蒸百合等等。
6、豆?jié){
豆?jié){的推薦指數(shù)是四顆星,豆?jié){是豆類研磨出來的,一般用的是黃豆,豆?jié){中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,易于被人體消化吸收,還有不飽和脂肪酸,卵磷脂,膳食纖維,礦物質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì),其中鈣元素含量也比較高,所以喝點(diǎn)豆?jié){還能夠補(bǔ)鈣。對于豆?jié){小編這里要強(qiáng)調(diào)的是自己家里現(xiàn)磨豆?jié){的時候,要注意豆?jié){一定要煮沸一段時間之后再飲用。