豆?jié){的做法 推薦7款豆?jié){新做法

  豆?jié){是由黃豆制作的一種飲料,由于其含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、纖維素等由于元素,深受人們的青睞,尤其是早餐的時(shí)候,跟油條是幾十年的“老搭檔”。那么你知道豆?jié){還有其他做法嗎?今天小編就向大家推薦7款豆?jié){新做法,趕緊來(lái)看看吧!

  香蕉豆?jié){

  1.先將香蕉去皮,取肉,攪拌成糊狀。

  2.將豆?jié){倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌,直到兩者融合為止。

  提示:香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間會(huì)酸化成茶色,因此完成后建議立即飲用。

  香蕉豆?jié){不但營(yíng)養(yǎng),又能治療便秘,起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之前喝一杯,增加飽腹感的同時(shí),可以減少自己對(duì)晚餐的攝取量。

  南瓜豆?jié){

  1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。

  2.南瓜去皮切小塊,倒入豆?jié){機(jī)加入所需的清水。

  3.再加入泡好的黃豆。

  4.使其攪拌,并煮沸。

  5.過(guò)濾。

  提示:南瓜本身有甜味,無(wú)需加糖。南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,可降血脂,助消化,提高機(jī)體的免疫力。南瓜和豆?jié){的植物纖維結(jié)合,可很好的幫助消化,降低膽固醇,此為去油脂的減肥佳品。

  燕麥豆?jié){

  1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。

  2.燕麥沖洗一下,可以放幾顆枸杞,和泡好的黃豆放入豆?jié){機(jī)一起榨汁。

  3.倒出渣,并煮沸。

  提示:燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維,能延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食欲,而含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長(zhǎng)期控制能量攝入,緩慢消化的碳水化合物對(duì)血糖的影響。所以燕麥豆?jié){也是一款不錯(cuò)的早餐減肥食譜。

  橘柚豆?jié){

  將柚子或者橘子的外皮去掉,和泡好的豆子放在一起,按一下果蔬豆?jié){。其中柚子和橘子也是減肥水果,富含高纖維,有助于通便消脂,減肥效果不錯(cuò)。

  生菜豆?jié){

  將生菜切成細(xì)條,然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機(jī)里,按果蔬豆?jié){就可以了。這個(gè)是妮可基德曼的瘦身秘方哦。因?yàn)樯死锖写罅康闹参锢w維,清肝養(yǎng)胃,是減肥的上等佳品。

如何健康喝豆?jié){ 豆?jié){的做法 豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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