紅豆是我們生活中常見的一種豆類了,紅豆的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富,經(jīng)常食用可以給我們身體清熱解毒,并且具有健脾益胃、利尿消腫的功效。而現(xiàn)在正值冬季,食用紅豆對(duì)我們的身體非常有好處,那么你知道冬季吃紅豆的好處有哪些嗎?今天小編就來告訴你冬季吃紅豆的好處,趕快來了解一下吧。
一、養(yǎng)心補(bǔ)血
古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”,強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火,也能補(bǔ)心血。
其粗纖維物質(zhì)豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
二、健脾胃
由于我們的脾胃消化能力很強(qiáng),吸收也比較好。所以,那些身體較虛弱的人冬天應(yīng)該加緊進(jìn)補(bǔ)。而紅豆在中藥里稱作為“赤小豆”,具有明顯的健脾胃功效。
三、消除水腫
紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫,所以,治療水腫必用紅豆。
四、祛濕清熱
中醫(yī)看來,都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng),滯留在人體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹起來。
而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì),還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
紅豆的食譜
一、紅豆薏仁湯
材料:紅豆100克、大薏仁200克。
做法:1.先將紅豆和薏仁提前用清水泡好,然后直接放入鍋里面,加入適量的清水一起同煮。
2.紅豆和薏仁一起煮爛然后關(guān)火,繼續(xù)燜15分鐘。
3.后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻就可以了。
效果:薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效,同時(shí)這對(duì)于美白肌膚也有很好的效果哦!